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Centro Wellness donde se realizan actividades para mejorar la calidad de vida de los usuarios
Estudio de Pilates
Entrenamiento Personalizado y Funcional

04/09/2026

Tu mano dice de tu estado de forma mucho más que la báscula 🤯✋

La fuerza de agarre es el indicado para saber tu nivel de masa muscular real y cómo está tu salud.

¿Te atreves a ver qué nota sacas?

02/09/2026

¿Eres esclavo de tu smartwatch? ⌚️😅

Obsesionarte con mantener siempre el mismo ritmo e ignorar tu cansancio, el calor o el estrés, es el atajo más rápido hacia una lesión.
Entrenar bien no es sufrir por sufrir, es saber adaptar la intensidad a cómo se siente tu cuerpo cada día. La tecnología mide, pero no sustituye el sentido común ni una buena planificación.

31/08/2026

¿Alguna vez has tenido molestias digestivas durante una carrera o una tirada
larga? 🏃🏼🏃🏼‍♀️

Te leemos

29/08/2026

LLEGAMOS A SEPTIEMBRE CON LOS DEBERES HECHOS 📚!!
Tenemos un primer trimestre cargado de talleres !
Si estás interesad@ no dudes en pedirnos información y reservar tu plaza con antelación.

19/08/2026

¿Cuál crees que es el aspecto que más descuidas como corredor?

🏃 Entrenamiento
🍝 Nutrición
😴 Descanso
💧 Hidratación

Te leemos 👇

18/08/2026

🏃‍♂️ ¿Vas a empezar a correr? No cometas estos 3 errores típicos.

Si hoy tuviera que empezar desde cero, cambiaría por completo mi estrategia para correr MEJOR, no más:

🚶‍♂️ No empezaría corriendo: Primero construiría un cuerpo capaz de correr (caminar + entrenamiento de fuerza)

👟 No compraría las zapatillas más caras: Invertiría tiempo en aprender a entrenar. El calzado no corrige una mala planificación.

🧠 Controlaría la motivación: Entrenar 3 días a la semana es suficiente. ¡Quédate siempre con ganas de más!

💾 Guarda este video para tu próximo entrenamiento.

17/08/2026

Vacaciones de las vacaciones ?

A VECES SÍ

Las vacaciones son tan necesarias como las rutinas.
Pero ojo… también pueden pasarnos factura.

Viajes, horarios diferentes, dormir menos, comer a deshoras, más planes, más gente, más estímulos, menos movimiento… y esa sensación de que, como estamos de vacaciones, tenemos que aprovechar cada minuto.

Y aunque mentalmente sintamos que estamos desconectando, nuestro cuerpo sigue sumando carga.

Por eso puede ocurrir que volvamos de vacaciones más cansados, más hinchados o con menos energía de la que esperábamos.

¿Significa que hemos hecho algo mal? Para nada.
Las vacaciones también son para salir de la rutina, improvisar, disfrutar y hacer cosas diferentes.

Pero quizá la clave esté en no confundir vacaciones con tener que hacerlo todo.

Dormir.
Moverte.
Comer razonablemente bien.
Tener algún rato sin planes.
Y permitirte, simplemente, hacer menos.

A veces descansar es bajar el ritmo.

Y quizá por eso, después de unas buenas vacaciones…
también apetece un poquito volver a la rutina.

11/08/2026

¿Alguna vez has intentado mantener un ritmo que claramente no tocaba ese día?

Cuéntanos tu experiencia

05/08/2026

No entrenes para ganar el entrenamiento.
Entrena para ganar el proceso.

¿Cuántas veces has terminado un entrenamiento pensando “podría haber hecho
más” y después te has dado cuenta de que era exactamente lo que tocaba?

Leemos tus comentarios 👇

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