22/07/2026
El entrenamiento excéntrico constituye una de las herramientas más eficaces para mejorar la capacidad del sistema musculoesquelético frente a altas demandas mecánicas.
Su aplicación favorece el desarrollo de fuerza, incrementa la rigidez del complejo músculo-tendón, mejora la tolerancia a la carga y contribuye a optimizar el control durante las fases de desaceleración y absorción de impactos.
Además, existe una sólida evidencia que respalda su utilización tanto en la prevención y readaptación de lesiones como en la mejora del rendimiento deportivo, especialmente en acciones que implican cambios de dirección, aterrizajes, frenadas o gestos explosivos.
No se trata únicamente de resistir el movimiento, sino de aprender a controlarlo con precisión y eficiencia.
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