23/08/2021
LA PALOMA, eka pada raja kapotasana, eka significa uno, pada es pierna, raja es real o rey y kapota es paloma.
Hay varias variantes: Salamba kapotasana
Beneficios:
-Reduce el estrés y la ansiedad.
-Nos ayuda a abrir el pecho, ya que nos abrimos como una paloma, de ahí el nombre.
-Activamos varios músculos, como son los tríceps al estirar los brazos hacia atrás para sujetar el pie, activamos y estiramos los músculos de los muslos y la espalda.
-Estira también los músculos de los glúteos y de la zona inguinal.
-Ayuda a mejorar la oxigenación de nuestro cuerpo, mejorando también nuestra capacidad respiratoria.
-Su realización nos ayuda a ganar y mejorar nuestra flexibilidad.
Clases de Hatha yoga, alineación, kurunta.....
Formación de pLA PALOMA, eka pada raja kapotasana, eka significa uno, pada es pierna, raja es real o rey y kapota es paloma.
Hay varias variantes: Salamba kapotasana
Beneficios:
-Reduce el estrés y la ansiedad.
-Nos ayuda a abrir el pecho, ya que nos abrimos como una paloma, de ahí el nombre.
-Activamos varios músculos, como son los tríceps al estirar los brazos hacia atrás para sujetar el pie, activamos y estiramos los músculos de los muslos y la espalda.
-Estira también los músculos de los glúteos y de la zona inguinal.
-Ayuda a mejorar la oxigenación de nuestro cuerpo, mejorando también nuestra capacidad respiratoria. Su realización nos ayuda a ganar y mejorar nuestra flexibilidad.
Clases de Hatha, alineación, kurunta.
FORMACIÓN PROFESORES YOGA.
Si quieres ser un leon entrena con los leones
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