B2B Box

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Jerez
B2B Box

Box situado en Jerez de la Frontera. Hacemos entrenamiento de alta intensidad, constantemente varia... Ya sabes lo que hacemos ;-)
(211)

Box no oficial situado en Jerez de la Frontera. Hacemos entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Unimos movimientos de gimnasia, halterofilia, carrera, de entre los cuales seleccionamos técnicas aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, con el fin de mejorar las diez capacidades físicas generales.

23/06/2026

🔥 Es el momento. El momento de empezar, de volver, de superarte y de apostar por ti es ahora 💪

Cada entreno cuenta. Cada esfuerzo suma. Cada día es una oportunidad para acercarte a tus objetivos.

⚡ Train Like Never Before.

21/06/2026

HYROX 1 – "THE MACHINE" (45-50')
5 Rondas For Time
• 500 m ski
• 500 m remo
• 400 m carrera
• 20 burpees over line

🟣 HYROX 2 – "BUY IN / CASH OUT"
Cap 50'
Buy In
• 2000 m carrera
Luego 5 rondas
• 20 wall balls
• 20 KB swings
• 20 sit-ups
Cash Out
• 1000 m remo

🟣 HYROX 3 – "WORK CAPACITY"
AMRAP 45'
• 800 m carrera
• 30 DB push press
• 600 m ski
• 30 box jump overs
• 400 m remo
• 30 walking lunges

🟣 HYROX 4 – "THE DROP"
Descendente
• 1000 m carrera + 50 wall balls
• 800 m carrera + 40 burpees
• 600 m carrera + 30 devil press
• 400 m carrera + 20 DB thrusters

🟢 FUNCIONAL 1
Fuerza (25')
5 rondas
• 10 DB Floor Press
• 12 Seal Rows
• 12 Front Rack Lunges
• 20'' Hollow Rocks
Cardio (25')
AMRAP
• 300 m carrera
• 15 burpees over line
• 20 sit-ups
• 25 air squats

🟢 FUNCIONAL 2
Fuerza (25')
EMOM 25'
M1: 12 KB Deadlift
M2: 10 Strict Press
M3: 12 Step-Ups
M4: 20 Russian Twists
M5: Descanso
Cardio (25')
For Time
• 2000 m remo
• 100 wall balls

🟢 FUNCIONAL 3
Fuerza (25')
5 rondas
• 8 Bulgarian Split Squat
• 10 Hip Thrust
• 12 Band Abductions
• 15 Frog Pumps
Cardio (25')
Every 4'
• 12 DB Thrusters
• 12 Burpees
• 200 m sprint
Descanso restante

🟢 FUNCIONAL 4
Fuerza (25')
AMRAP 25'
• 8 Renegade Rows
• 10 Push-Ups
• 12 Goblet Squats
• 14 KB Swings
Cardio (25')
Chipper
• 100 sit-ups
• 80 lunges
• 60 box jumps
• 40 burpees

🔵 CORE & GLÚTEOS
Fuerza (25') – "POSTERIOR CHAIN"
5 rondas
• 12 KB Sumo Deadlift
• 12 Single Leg RDL por lado
• 15 Hip Thrust
• 20 Band Walks
• 30'' Glute Bridge Hold

Cardio (25') – "CORE FACTORY"
Every 5' x 5
• 20 V-Ups
• 20 Toe Touches
• 20 Mountain Climbers por lado
• 20 Reverse Crunch
Descanso restante.

🟠 GIMNÁSTICOS – HANDSTAND WALK
Activación (8')
3 rondas
• 20'' Bear Hold
• 10 Shoulder Taps
• 10 Scap Push-Ups
• 20'' Hollow Hold

Movilidad (7')
• Muñecas
• Hombros
• Dorsal
• Apertura torácica

Técnica (15')
5 rondas
• 20'' Handstand Hold
• 10 Shoulder Taps en pared
• 5 Wall Walks
• 5 m Handstand Walk o progresión

Fuerza (12')
EMOM 12'
Min 1: 20'' Handstand Hold
Min 2: 6 Wall Walks
Min 3: 10 Pike Push-Ups

WOD (8')
AMRAP 8'
• 10 m Handstand Walk
• 8 Burpees
• 12 Sit-Ups

🟡 TEAM WOD PAREJAS – "PACER" (50')
AMRAP 50'
Ambos corren juntos
• 800 m carrera
Después:
• 80 wall balls synchro
• 60 DB clean & press
(30 y 30 mínimo)
• 800 m remo total
• 60 burpees synchro
• 100 box step overs
(reparto libre)
• 80 KB swings
(alternando cada 10 reps)
• 400 m carrera juntos
🔁 Repetir durante 50'

16/06/2026

💥 No necesitas ser mejor que nadie. Solo mejor que ayer.

Sigue apareciendo, sigue trabajando y sigue confiando en el proceso. Los resultados llegarán🔥💪

15/06/2026

🔥 Convertirte en tu mejor versión no ocurre de un día para otro.
Ocurre cuando decides aparecer un día más.

Cuando haces una repetición más.
Cuando eliges no rendirte.
Cada entrenamiento suma. Cada esfuerzo cuenta. Y cada paso te acerca a la persona que quieres ser 💪

🚀 Da el primer paso hoy.
🎁 Prueba tu primera clase GRATIS y descubre todo lo que eres capaz de conseguir.

14/06/2026

🟣 HYROX 1 – "SURVIVOR" (45-50')
For Time
• 1500 m carrera
• 75 wall balls
• 1200 m remo
• 60 burpee broad jumps
• 900 m carrera
• 45 DB devil press
• 600 m ski

🟣 HYROX 2 – "6 STAGES"
Every 7' x 6 Rondas
• 400 m carrera
• 20 walking lunges con DB
• 15 box jump overs
• 10 burpees
Descanso restante.

🟣 HYROX 3 – "THE LONG CHIPPER"
Cap 50'
• 1000 m ski
• 100 KB swings
• 800 m carrera
• 80 sit-ups
• 800 m remo
• 60 goblet squats
• 600 m carrera
• 40 burpees

🟣 HYROX 4 – "HYBRID STORM"
AMRAP 45'
• 500 m carrera
• 25 wall balls
• 25 push-ups
• 500 m remo
• 25 lunges
• 25 sit-ups

🟢 FUNCIONAL 1
Fuerza (25')
5 rondas

• 8 DB Arnold Press
• 10 DB Front Squats
• 12 Ring Rows
• 30'' Hollow Hold
Cardio (25')
Chipper
• 800 m carrera
• 60 jumping lunges
• 50 sit-ups
• 40 burpees
• 30 box jumps

🟢 FUNCIONAL 2
Fuerza (25')
E2MOM x 12

• 10 KB Clean
• 10 Push Press
• 10 Goblet Squat
Cardio (25')
AMRAP
• 250 m remo
• 15 KB swings
• 15 push-ups
• 15 air squats

🟢 FUNCIONAL 3
Fuerza (25')
5 rondas

• 12 Step-Ups pesados
• 10 RDL
• 12 Hip Thrust
• 20 Band Walks
Cardio (25')
Every 5'
• 300 m carrera
• 20 burpees
• 20 sit-ups
Descanso restante.

🟢 FUNCIONAL 4
Fuerza (25')
AMRAP 25'

• 10 DB Hang Power Clean
• 10 Push Press
• 10 Front Squat
• 10 Bent Over Row
Cardio (25')
For Time
• 1500 m ski
• 100 wall balls
• 50 burpees

🔵 CORE & GLÚTEOS
Fuerza (25') – "B***Y CONTROL"
5 rondas

• 15 Frog Pumps pesados
• 12 Single Leg Glute Bridge por lado
• 12 Lateral Lunges por lado
• 15 Banded Abductions
• 30'' Side Plank Reach Through

Cardio (25') – "CORE BURNER"
AMRAP 25'
• 20 V-Ups
• 20 Frog Pumps
• 20 Russian Twists
• 20 Mountain Climbers por lado
• 20 Reverse Crunch

🟠 GIMNÁSTICOS – PISTOL SQUAT
Activación (8')
3 rondas

• 10 Air Squats lentas
• 10 Step Downs
• 20'' Deep Squat Hold
• 20'' Hollow Hold

Movilidad (7')
• Tobillo
• Cadera
• Isquios
• Deep Squat

Técnica (15')
5 rondas

• 6 Box Pistols por pierna
• 6 Assisted Pistols
• 10 Tempo Squats

Fuerza (12')
EMOM 12'

Min 1: 8 Pistols alternos

Min 2: 10 Jump Squats

Min 3: 20'' Wall Sit

WOD (8')
AMRAP 8'

• 12 Pistols alternos
• 10 Burpees
• 20 Double Unders

🟡 TEAM WOD PAREJAS – "SWAP MODE" (50')
AMRAP 50'
• 1000 m carrera juntos
• 100 DB sn**ch alternos
(cambio cada 10 reps)
• 80 synchro air squats
• 1000 m remo total
(cambio cada 250 m)
• 80 box jump overs
(reparto libre)
• 60 synchro burpees
• 100 KB swings
(cambio cada 15 reps)
• 800 m carrera juntos
🔁 Repetir secuencia durante 50'.

12/06/2026

🔥 NEW DROP // B2B BOX 🔥

Ya está aquí la nueva camiseta de B2B.
Una edición diseñada para los que saben que esto es mucho más que entrenar💀💪

Porque B2B no es un lugar al que vienes una hora al día.
Es una forma de vivir, de superarte y de compartir el camino con la comunidad.

⚠️ Unidades limitadas.
📝 Haz tu pedido directamente en el box.

¿Vas a quedarte sin la tuya? 🔥🖤

09/06/2026

💥 Lo importante no es cuánto levantas.
Lo importante es seguir apareciendo cuando otros encuentran excusas.

Prueba ahora tu clase GRATIS y comienza tu mejor versión

08/06/2026

🟣 HYROX 1 – "THE HUNDREDS" (45-50')
For Time
• 1000 m carrera
• 100 box step overs
• 1000 m remo
• 100 wall balls
• 1000 m carrera
• 100 sit-ups

🟣 HYROX 2 – "ENGINE WAVES" (45')
5 Rondas
• 4' carrera continua (máxima distancia)
• 1' descanso
• 3' ski (máximos metros)
• 1' descanso
Al finalizar:
• 100 walking lunges
• 50 burpees

🟣 HYROX 3 – "THE STAIRWAY" (45')
AMRAP 45'
• 400 m carrera
• 10 DB devil press
• 400 m carrera
• 20 goblet squats
• 400 m carrera
• 30 wall balls
• 400 m carrera
• 40 sit-ups
Repetir.

🟣 HYROX 4 – "NO STOP" (50')
50' continuos
• 500 m remo
• 20 burpees
• 500 m ski
• 30 KB swings
• 500 m carrera
• 40 walking lunges
AMRAP durante 50'.

🟢 FUNCIONAL 1
Fuerza (25')
5 rondas:
• 8 DB Z-Press
• 12 DB Bent Row
• 10 Tempo Push-Ups (4'' bajada)
• 20'' L-Sit Tuck
Cardio (25')
For Time
• 100 burpees
• 100 sit-ups
• 100 air squats

🟢 FUNCIONAL 2
Fuerza (25')
E3MOM x 8:
• 12 KB Front Rack Squats
• 10 Push Press
• 12 KB Deadlift
Cardio (25')
AMRAP 25'
• 15 Box Jump Overs
• 15 Push-Ups
• 15 KB Swings
• 200 m carrera

🟢 FUNCIONAL 3
Fuerza (25')
5 rondas:
• 10 Bulgarian Split Squat
• 12 Hip Thrust
• 15 Band Abductions
• 20 Calf Raises
Cardio (25')
Every 4'
• 250 m remo
• 10 burpees over rower
• 20 jumping lunges
Descanso restante.

🟢 FUNCIONAL 4
Fuerza (25')
AMRAP 25'
• 12 DB Hang Clean
• 12 Front Squats
• 12 Strict Press
• 12 Bent Rows
Cardio (25')
5 rondas:
• 400 m carrera
• 20 sit-ups
• 15 burpees

🔵 CORE & GLÚTEOS
Fuerza (25') – "UNILATERAL HELL"
5 rondas:
• 12 Single Leg Hip Thrust por lado
• 10 Single Leg RDL por lado
• 12 Curtsy Lunges por lado
• 20 Monster Walks
• 30'' Copenhagen Plank por lado

Cardio (25')
EMOM 25'
M1: 20 V-Ups
M2: 20 Frog Pumps
M3: 20 Russian Twists
M4: 20 Jumping Lunges
M5: 30'' Hollow Hold

🟠 GIMNÁSTICOS – TOES TO BAR (50')
Activación (8')
3 rondas:
• 20'' Hollow
• 20'' Arch
• 10 Scap Pull-Ups
• 10 Hanging Knee Raises

Movilidad (7')
• Dorsal
• Hombros
• Cadera
• Compresión

Técnica (15')
5 rondas:
• 10 Kip Swings
• 6 Toes To Bar
• 10 Knee Raises Strict
• 20'' Active Hang

Fuerza (12')
EMOM 12'
Min 1: 10 Toes To Bar
Min 2: 12 V-Ups
Min 3: 20'' Hollow Rocks

WOD (8')
AMRAP 8'
• 10 Toes To Bar
• 12 Burpees
• 14 Air Squats

🟡 TEAM WOD PAREJAS – "YOU GO, I GO" (50')
AMRAP 50'
• 1200 m carrera (600 m cada uno)
• 80 DB Thrusters
(alternando 10 y 10)
• 60 Synchro Burpees
• 1000 m remo
(500 m cada uno)
• 80 Box Jump Overs
(alternando libre)
• 60 Synchro Sit-Ups
• 80 KB Sn**ch
(alternando 5 y 5)
• 400 m carrera juntos
🔁 Repetir secuencia durante 50'.

03/06/2026

🔥 Encuentra algo por lo que merezca la pena esforzarte.
Cada repetición.
Cada gota de sudor.
Cada día que decides venir a entrenar.

Porque cuando tienes un objetivo, el esfuerzo deja de ser una carga y se convierte en progreso. 💪

¿Y si hoy fuera el día para empezar?

👉 Prueba tu primera clase GRATIS y descubre todo lo que eres capaz de conseguir. 🔥

Dirección

Calle Oro 33
Jerez
11405

Página web

http://b2b-box.es/jerez/

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