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Arcadi Mompó - Entrenador Personal - Fisioterapeuta

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Arcadi Mompó - Entrenador Personal - Fisioterapeuta

Soy un apasionado del ejercicio y del deporte y de cómo este mejora la calidad de vida de las personas.

11/09/2026

Teletransportándome a

10/09/2026

No necesitas estar preparado para empezar.
No necesitas tener tiempo de sobra, experiencia ni estar en tu mejor momento.

Necesitas dar el primer paso.

Porque nunca va a ser el momento perfecto.
Pero sí puede ser el momento de empezar.

Empieza como puedas.
Empieza donde estés.
Pero empieza.

30/08/2026

Pilas cargadas al 200% 🔋💪🏽

28/08/2026

¿Sabes que descubrí la Sesta Torri en la Cinque Torri? 😂

Probablemente no puedas controlar el 80 % de las cosas que te pasan.

Pero sí puedes decidir qué hacer con el 20 % restante:

tu actitud, tus decisiones y tu capacidad para adaptarte.

Porque no siempre puedes elegir las circunstancias.

Pero casi siempre puedes elegir cómo continuar.

19/08/2026

Dormir no siempre significa descansar.

Puedes dormir 7 u 8 horas y levantarte cansado. Porque la cantidad importa, pero la calidad del sueño también.

Un sueño realmente reparador depende de diferentes factores:

→ Estrés del sueño
→ Eficiencia del sueño
→ Regularidad
→ Fases del sueño
→ Y, en definitiva, de cómo se recupera tu cuerpo durante la noche.

Por eso, no deberíamos preguntarnos únicamente:
«¿Cuántas horas he dormido?»

Sino también:
«¿Cómo he dormido?»

Y aquí viene la buena noticia: el sueño también se puede entrenar.

Existen estrategias y pequeños hábitos que podemos incorporar durante el día y antes de acostarnos para mejorar nuestra rutina de sueño y favorecer un descanso de mayor calidad.

Porque dormir más no siempre es la solución.
Hay que aprender a dormir mejor.

En el carrusel te explico qué factores debes tener en cuenta y por dónde empezar.

18/08/2026

No busco cambios radicales. Busco tendencias sostenibles.

En mi revisión cuatrimestral de composición corporal, los datos vuelven a marcar el camino: ↑ masa muscular y ↓ porcentaje de grasa.

Pero no todo está en la báscula.
Mi VFC ha mejorado, señal de una mejor recuperación y adaptación del sistema nervioso, y mi VO₂ max ha pasado de 46 a 51 en seis meses.

El objetivo sigue siendo el mismo: más músculo, menos grasa y mejores biomarcadores de salud.

Seguimos. Sin prisa, pero sin pausa.

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http://www.globalhealthcenter.es/

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