07/01/2021
Llevamos más de un año con el dichoso bicho rondando por ahí, invisible pero implacable a la vez. En unos casos organizándonos la vida, en otros arruinándola y en otros quitándola. Si, tengo la sensación que este bicho se ha formado a imagen y semejanza de la clase política. Desde hace un año todo gira en torno al dichoso bicho, y la verdad es que no me extraña, dado el alto impacto que está teniendo en nuestras vidas, en unos casos por haber padecido la enfermedad y sus efectos secundarios, en otros por haber perdido a familiares, y en otros por las consecuencias directas de las medidas adoptadas.
Ya hace años que vivimos día a día dirigiendo la atención hacia el trabajo y el dinero, dejando de lado la salud y esperando que grandes profesionales de la sanidad solucionen el desaguisado. Actualmente, nuestro día a día está focalizado en el bicho, el respeto que causa y la espera de una controvertida vacuna que, aunque deseada, crea bastante inquietud. Es decir, focalizamos nuestro presente y futuro en el virus, el miedo y la esperanza de la vacuna, siendo tres variables que no podemos controlar.
En cambio, tenemos muy descuidado nuestra mejor defensa respecto al virus, nuestro propio sistema inmunológico (SI) y esto es algo que sí podemos controlar.
Existen diferentes medios de reforzar nuestro SI, siendo los más importantes la actividad física, la alimentación con los nutrientes necesarios y adecuados y, por último, tomar el sol. Voy a entrar en el primero, que es la disciplina en la que trabajo.
La actividad física, la misma OMS en su página web nos ofrece información interesante:
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
* reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;
* mejora la salud ósea y funcional, y
* es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/
Si la actividad física es necesaria para reforzar el SI, una parte de ella, el ejercicio físico (actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física) nos va a ayudar en la mejora de la actividad física diaria. Como me gusta decir: “El ejercicio físico es el preludio de una buena actividad física”.
La misma OMS, en las recomendaciones por franjas de edad lo recomienda
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/
En la revista The Lancet, ya en septiembre del 2020, publicaron un interesante artículo que trata de explicar qué se ha aprendido hasta ahora sobre el bicho y posibles caminos de actuación ante una sindemia (que no pandemia)
https://www.rae.es/observatorio-de-palabras/sindemia
Se sabe que hay dos categorías de enfermedades que interactúan con la población: el síndrome respiratorio agudo severo y una serie de enfermedades no transmisibles (hipertensión, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, respiratorias y cáncer). Desde las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte hace años que se trabaja en equipos interdisciplinares para reducir el impacto de enfermedades no transmisibles. Mediante el entrenamiento supervisado y controlado, siempre en un entorno seguro, toda la población que padece alguna de estas enfermedades no transmisibles está reforzando su sistema inmunológico, al igual que toda persona “sana”.
La mayoría de este trabajo de ejercicio físico se realiza por profesionales cualificados en Gimnasios. Además, para el resto de actividad física que realizan los clientes al aire libre, se les recomienda ir a instalaciones deportivas municipales en busca de superficies artificiales que minimicen el riesgo de tropiezo, caídas, etc.
Ahora, de nuevo, la GVA nos obliga a cerrar los gimnasios privados en Xàtiva, y se mantienen cerradas las Instalaciones Municipales para el público, me gustaría enviar recuerdos a las Autoridades Municipales y de la Comunidad Valenciana de parte de 5 hernias, 2 protusiones, 5-6 sobrepesos, una pérdida severa de masa muscular en miembros inferiores y una hipertensión.
Como dicen los compañeros del COLEFCV, “El sector de la Actividad Física y del Deporte no es el problema, es parte de la solución”.
Dejen de ser Uds un problema y déjennos ser parte de la solución.
Mucho ánimo a todos/as los/as compañeras de profesión que se encuentran en esta misma situación, aquí, y sobre todo en Cataluña y Tenerife, donde llevan tiempo con las instalaciones cerradas.
Dani Pérez
Ldo. CCAFyE
Col. 59090
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