Osteopatía General y Deportiva

05/09/2021

23/08/2018

Esto ya está aquí!!!

17/08/2018

Ya están abiertas las inscripciones del IV Duatlón La Puebla de Cazalla, que se celebrará el domingo 7 de octubre a partir de las 10 horas.

Más información --> http://ow.ly/Vxnj30lq2Mw

Ayuntamiento de La Puebla de Cazalla
Deporte Andaluz
Rockthesport

17/08/2018

3000 m aguas abiertas!!!

16/08/2018

Vamos a recuperar la sensibilidad en los entrenos, limpiándole el escape al 600 jajajajaj

15/08/2018

Crónica medio ironman desafío Castilla y León:
Después de buscar por toda la península una prueba que nos sirviera como un último test antes del ironman nos inscribimos en el medio ironman desafío Castilla y León 🦁. Nos marcamos un viajito de 6 horacas y al día siguiente al lío. La prueba y las condiciones pintaban bien y así fueron. El agua como siempre, nervios y golpes al principio pero coges tu sitio y empiezas a remar, te olvidas de todo tu entorno y solo piensas en tus brazos y piernas. Y esa es la clave chaval@s, aprender a controlar tus pensamientos negativos y aprovechar ese extra de adrenalina.
Se que el agua no es mi fuerte y nado con calma guardando para los 90 de bici que iban a estar entretenidos!! Comenzamos la bici y te das cuenta del nivelazo que se maneja por el norte, yo con una media de 32,4 km/h parecía una pava jajajajaja ( así que nada !!! Eso es lo hay jajajaja).
Comienza la carrera a pie y había sufrido mucho con las lumbares durante la bici pero tenia confianza de que podía ganar puesto y así fué, 80 posiciones que adelanté pero que me sirvieron para aprender que el Tri de larga distancia no es ninguna tontería y que todo debe estar bien planificado y medido. Esto es un consejo familia!! Hay que preparar el cuerpo para estos esfuerzos ( 30 retirados de 190 inscritos!!! 🤔)
Resumen: tiempo 5:14:20 ( ningún km mas ni menos del reglamento ) posición 67 de 190.
Seguimos avanzando camino al
Felicitar a Andres Ramos y Paco Suárez por sus resultados

24/07/2018

Crónica Triatlon Sierra Nevada: pues como adelantaba días atrás sabíamos a lo que veníamos (a sufrir) y así fue. Ha sido la carrera más dura de mi vida con diferencia 😅. Comenzamos con un madrugón de las 5 de l mañana para bajar al pantano montado en la bici 9 grados para ir calentando jjj. Nos metemos en el agua en un entorno especial y una temperatura genial del agua 💦 ( 27:51) seguimos estando más cómodos en el agua. Comienza la bici y esto no era una tontería rampas del 22% 35 km en constante subida hasta llegar al CAR. Tú cabeza te pide que te bajes pero apretas los dientes y metes lumbares y a subir, con diferencia el sector más duro de la prueba. Entramos en la T2 y estaba fundido jjj creo q nunca había tardado tanto en una transición jjj y nada a subir la pista Del Río jjj , casi 9 km de sufrimiento en los que las bajadas eran peores q las subidas. Resultado: contento por el entreno de calidad, por mi compi en este camino Andres Ramos que mejoró su marca sobrado y por la compañía que nos animo muchísimo

21/07/2018

Dicen que es un buen entrenamiento de calidad pero yo lo veo como uno de los triatlones más duros de españa. Ayer entrenamiento específico de natación con neopreno ( la organización nos avisa que él agüita está a 17 grados), los detalles marcan la diferencia y aunque tengamos un objetivo final siempre debemos encarrilar los entrenos a las diferentes pruebas. Por poneros un ejemplo de nuestra última semana:
Domingo pasado: circuito de la titan de Cádiz
Durante esta semana: entrenamientos de natación a ritmos suaves de 2100 y 3000, rodajes suaves de bici y carrera a pie, hoy descanso y reconociendo del circuito. Mañana al lío!!

20/06/2018

Crónica Tri Ronda: bueno llegaba un entreno importante para el , el entorno era espectacular y sabíamos que era un día para sufrir. El agua cada vez mejor y más con este paisaje de fondo (1:44/100m 1700 m), empezamos con la T1 y desde el km1 hasta el 30 rompepiernas total jjj, la verdad es que no me encuentro fuerte en las subidas jjj. Finalmente llegamos a la T2 y esta no era una carrera de mirar tú ritmo medio, era de bajar la cabeza, apretar los dientes y dosificar. La suerte que tuve es encontrar a mi compi de equipo ana Maruny (3era clasificada). Especial mencionar el mérito que tienen todos aquellos que realizan la 101 de ronda pues la cuesta del “cachondeo” la subimos dos veces y no es ninguna tontería jjjj. Posición 49 de 143 y sumando para Barcelona 💪🏻💪🏻💪🏻😅

17/05/2018

Crónica del finde: llegaba la primera prueba para un buen pretest del ironman Barcelona, lo primero que nos encontramos es que somos tres gatos en la prueba jajaja 🤣 ya se sabes que Dx2 se ha ganado su mala fama. Nos tiramos al agua media hora más tarde con un viento que nos hace parecer que estamos nadando en el mar 🌊, me marcó una media de 1:51 el 100 y casi salgo en cola de carrera jjj, nos tenían preparado una transición de 800 metros a pie con el neopreno puesto jjj una experiencia ( solo digo eso), la bici bien, el circuito muy reliado pero sabía q tenía que guardar para lo último. La carrera a pie era mi gran prueba puesto que hace dos años tuve hasta q andar, me marco una media maratón a una media de 4:31 muy cómodo y contento. Se nota los buenos entrenos del mister. Tiempo final 4:30, destacar que en la bici salieron 70k por lo que tendríamos que añadir 40’ para igualar el recorrido del 2016( tiempo 5:56).
En resumen contento en general y en el agua cada vez más cómodo. Un abrazo!!

01/02/2018

6 Practical Ways to Improve Your coaching & Programming With Velocity Data Dr. Dan Baker outlines his most practical tips from 20 years experience of training with velocity.