Lunes 09:00 - 13:30 17:00 - 21:30 Martes 09:00 - 13:30 17:00 - 21:30 Miércoles 09:00 - 13:30 17:00 - 21:30 Jueves 09:00 - 13:30 17:00 - 21:30 Viernes 09:00 - 13:30 17:00 - 21:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/114640980005198/

ONERM - Culturismo Natural

Casa
España
Isla-Cristina
ONERM - Culturismo Natural

Centro de Entrenamiento Personal de Culturismo Natural
�Entrenamiento Personal
�Nutrición deportiva Culturismo Natural ONERM.

Estructura de nuestra metodología:

1. Adherencia y/o constancia - Al ser pocos días de compromiso con el entreno te permite adaptarlo a tu vida y mantener el hábito.
3/2 días de entrenamiento de fuerza.

2. Mentalidad deportiva - El físico vendrá de la mano de querer superarse entreno tras entreno.

3. Hábitos más saludables - Si no cumplimos con lo básico (Buen hábito de sueño, ser una persona

activa, mantenerse hidratado, tener una alimentación equilibrada...) es poco probable que se vean cambios, ya que las condiciones desfavorables perjudicarán la salud y el entrenamiento. Te guiaremos desde tu escala de experiencia en el entrenamiento hasta tu máximo potencial.

14/10/2025

¡Hola Equipo! Está página se cerrará porque estamos en la cuenta: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088184653622 Os esperamos por allí, un saludo 😁

03/01/2023

⚠️¿PORQUE NO PIERDES GRASA?⚠️

A parte de la info comentada en el post quiero añadiros mi opinión más sincera. El mayor problema de las "dietas" es que en la mayoría de los casos, los alimentos son etiquetados como BUENOS O MALOS. 💤

Decirte que restringirte por completo alimentos que te gustan no solo te generan ansiedad, sino que a la larga esa dieta "no será sostenible" y cuando acabes harto recuperes todo lo que has perdido, incluso más...❗️❗️

¿Como enfocarlo? Cambia tu forma de pensar... Come MÁS de ciertos alimentos y come MENOS de otros alimentos. Si te gusta el chocolate, el pan, cereales o cierta fruta... no trates de eliminarlo por completo de tu vida. La mayoría de la gente pasa de 0 a 100 muy rápido. 🔥💥💥

Basa la mayoria de tu alimentación en comida real, aporta micronutrientes a ella, tienen un papel importante en terminos de composicion corporal y son ESENCIALES para la SALUD y PREVENCION DE ENFERMEDADES que a mi parecer es mucho más importante que estar "fit", pero tambien añade un poco de "flexibilidad" a tu dieta, esa obsesion de BLANCO o NEGRO puede desencadenar en problemas de salud. 💔❤️‍🩹

(Etiqueta a tu amigo/a que pueda servirle de ayuda) 🤭🕺🏼

BY: Dessy 🤓

30/12/2022

Algo grande está por pasar, nuestros sueños se están haciendo realidad. 🙏🏼

Primero dar gracias a Roberto y a Monica dos grandes referentes y bellísimas personas. Por enseñar tanto y haber logrado transmitir el Culturismo Natural.

Próximamente abriremos nuestro primer Centro de Culturismo Natural en Isla Cristina/Huelva y queremos formar parte de los ELITE GYM de la y será un gimnasio libre de doping. ❌⛔️

Lo mejor es que se abrirá en un lugar completamente innovador en nuestra zona. Os dejaremos con la intriga y cuando llegue el momento os enseñaremos todo. Esto no sería posible sin nuestros mentores y nuestro equipo actual ONERM el cual ha confiado en nuestra profesionalidad y nos hemos convertido en una familia👏🏼❤️

Y como no, gracias a por dar la oportunidad de presenciar estos seminarios de tanta calidad y enhorabuena por su centro de culturismo natural 👏🏼

SIGAMOS CRECIENDO Y CREE EN TI PORQUE LO PUEDES LOGRAR ☘️

01/08/2022

CÓMO SER MÁS FUERTE Y GANAR MÚSCULO ❤️‍🔥

💪🏼 Las claves realmente importantes para conseguir progresiones en fuerza suelen ser las más dejadas por parte de las personas...

🔺 Descanso y sueño de calidad
🔺Controlar el estrés
🔺Beber suficiente agua y sal
🔺Tener en cuenta las kcal
🔺Mantenernos activos fuera del entreno
🔺Una buena estrategia y estructura de entrenamiento

⚠️ Es importante trabajar la fuerza pero no sacrificar las necesidades principales porque no conseguiremos nada.

✨ La evidencia científica cada vez corrobora más la importancia que tiene la masa muscular en nuestra salud.

Entonces... ¿Como conseguimos ser más fuertes y no seguir fallando en el intento?
¡Te dejamos las claves más importantes en este post! 😜

‼️NOTICIAS FRESCAS ‼️😁
Pronto lanzaremos un EBOOK COMPLETAMENTE GRATUITO en el que te contamos como CONSTRUIR TU CUERPO DE FORMA NATURAL, y como nosotros lo hacemos día a día con nuestros clientes, sin depender de FÁRMACOS ni SUPLEMENTOS. Que dejen de engañarte porque se puede.

¿Y tú, estás dispuesto a esforzarte?
❤️ Espero que te guste y nos dejes un like, comentes si te ha servido de ayuda y lo compartas para ayudar a más personas. Gracias! ~ Dessy

✅ Grupo de telegram gratuito en el que damos tips y consejos sobre Culturismo Natural - ÚNETE, LINK EN EL ENLACE DEL PERFIL.

11/07/2022

Puedes vver el vídeo completo en nuestro feed - https://www.instagram.com/reel/CfwyHypgrZc/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

COMO SE CONSIGUEN CAMBIOS REALES 👊🏼

Las bases en las que se estructura nuestra metodología 🏋️🏽‍♀️

1. Adherencia y/o constancia - Al ser pocos días de compromiso con el entreno te permite adaptarlo a tu vida y mantener el hábito. 🧠

2. Mentalidad deportiva - El físico vendrá de la mano de querer superarse entreno tras entreno. Es primordial apuntar lo que hacemos y que esto vaya cada vez a mejor. ⛹️🏽‍♀️

3. Hábitos más saludables - Si no cumplimos con lo básico (Buen hábito de sueño, ser una persona activa, mantenerse hidratado, tener una alimentación equilibrada...) es poco probable que se vean cambios, ya que las condiciones desfavorables perjudicarán la salud y el entrenamiento. 🍓🧊👣

¿Compartís nuestra manera de hacerlo? 💪🏼
Nos ayudaría muchísimo un ❤️

08/07/2022

CAMBIOS FÍSICOS DE NUESTROS CLIENTES 💪🏼

Nosotros te damos las herramientas pero necesitamos de tu compromiso y esfuerzo. Y ahí todo esto es posible 😜

🥑 Asesoramiento nutricional
🏋️🏽‍♀️ Entrenamiento en nuestro centro con entrenador personal
🧠 Ayudamos a conseguir hábitos saludables y sostenibles

07/06/2022

💧 "El agua no rompe la roca por su fuerza, sino por su constancia".

Soy entrenador de ONERM. Aquí os traigo mi cambio físico hasta día de hoy. 💪🏼

Para que suceda esto tiene que haber un crecimiento personal de hábitos saludables, que son las habilidades que os queremos transmitir y yo en ONERM. 🧠

De pequeño tuve todo el mix de malos habitos: dulces, comida basura, nula actividad física... A medida que crecí fui probando diferentes deportes, pero no me acababan de gustar ninguno. Hasta que con 18 años empecé a levantar pesas y poco a poco fue crecíendo en mi el sueño de ser la mejor versión de mi mismo. Y me gustaría poder transmitirlo y ayudar a más personas.

Hemos unido en sinergia la fuerza y la nutrición para que consigáis vuestros objetivos de ser vuestra mejor versión.

TODOS TENÉIS UN CAMPEÓN O CAMPEONA DENTRO DE VOSOTROS. 🏋️🏽‍♀️

‼️Marcas actuales:‼️
-Sentadilla: 125kg
-Press Banca: 94kg
-Peso mu**to: 144kg

Solamente soy un principiante y aún me queda un largo camino. 👣👣👣
¿Cuando empezarás el tuyo?🧐

07/06/2022

No se comienza teniendo motivación, la motivación se construye una vez comienzas el camino. 🏋️🏽‍♀️

Es mucho más importante crear un hábito que sea sostenible en el tiempo y puedas mantenerlo durante toda tu vida. 🔥👊🏼

ONERM.

09/04/2022

MÁS CAMBIOS INCREÍBLES 💪🏼👌🏽

Dirección

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21410

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Lunes	09:00 - 13:30
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