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EvaFit 💪 Entrenadora FEF | Menopausia & fuerza femenina 🧬 Epigenética 🍋 Hábitos alimentarios

25/10/2025

Cuando tu entrenadora es una perra mala pero tú adoras el c**o que te pone …

24/10/2025

También puedes seguirle en Instagram para ver más contenido.

04/02/2025

🔴⚫️REJUVENECE CON FITNESS ⚫️🔴

🔹 Entrenamiento de fuerza = -5 años
🔹 Dormir 7-9 horas = -4 años
🔹 Comer suficiente proteína = -3 años
🔹 Reducir el azúcar y ultraprocesados = -3 a -5 años
🔹 Usar protector solar = -7 años (o más)
🔹 Hacer sauna o baños fríos = -2 años

👉 ¿Cuántos años te estás restando con tu estilo de vida? ¡Cuéntame en los comentarios! ⬇️

26/01/2025

“Coño haciendo hipopresivos”

¿Sabías que entrenar el suelo pélvico no solo es importante, sino que también puede cambiar tu vida? Más allá de los saltitos sin miedo o la tos sin sorpresas, unos hipopresivos bien hechos te pueden regalar una postura más sexy, una cintura más definida y, sí, una mejora notable en tu vida íntima 😉😉.

Déjate de tabúes: cuidar tu suelo pélvico es tan importante como hacer sentadillas para los glúteos. ¡Hazle un favor a tu cuerpo y empieza ya!

¿Quieres aprender a hacerlo bien? Escríbeme y te cuento cómo.

26/12/2024

⚫️ELIJE BIEN🔴

¿Sabías que esos snacks que parecen inofensivos pueden sabotear tus objetivos sin que te des cuenta? 🍟🥐🥤 Pero no te preocupes, porque con un poco de información y las elecciones correctas, puedes transformar tu día y tu cuerpo. 💪✨

👉 Por ejemplo:
• 550 kcal de unas patatas fritas equivalen a 2 horas corriendo. ¿Y si en lugar de eso, disfrutas una ensalada deliciosa, yogur con frutas y un puñado de frutos secos? 🍓🥗🥜
• 140 kcal de un refresco azucarado pueden cambiarse por una rica fruta como una manzana o un plátano, ¡y solo necesitas 15 minutos corriendo para quemarlas! 🍎🍌
• Un croissant de chocolate (400 kcal) se puede sustituir por huevos revueltos con espinacas, llenos de energía y saciedad, ¡sin sacrificar sabor! 🍳🌱

🔄 Pequeñas elecciones, grandes cambios. Si algo no te suma, ¡elimínalo de tu camino! Tú decides si lo quemas en horas de cardio… o lo evitas con una decisión consciente. 🌟

💡 Recuerda, alimentarte no solo es cuestión de calorías, sino de nutrir tu cuerpo y tu mente para ser la mejor versión de ti misma. 🌹 La fuerza comienza desde adentro, guerrera.

¿Y tú? ¿Qué decisiones saludables tomarás hoy? Escríbeme en los comentarios y compárteme tus ideas. 💬👇

17/06/2023

🔴⚫️FAJAS NEOPRENO🔴⚫️

🔥 Quema grasa con estilo y comodidad 🔥

¿Quieres acelerar tu proceso de pérdida de grasa? ¡Las fajas de neopreno son tu aliado perfecto! 💪

✅ ¿Cómo funcionan?
Las fajas de neopreno crean un efecto sauna al aumentar la temperatura corporal y mejorar la circulación sanguínea. Esto estimula la sudoración y ayuda a eliminar toxinas, agua retenida y grasa acumulada en tu cuerpo.

✅ Beneficios:
1️⃣ Potencia la quema de grasa: Al usar una faja de neopreno durante tus entrenamientos, aumentas la intensidad y la eficacia de cada sesión, lo que resulta en una mayor quema de calorías y grasa corporal.
2️⃣ Redefine tu figura: Al comprimir y tonificar ciertas áreas, las fajas de neopreno pueden ayudarte a dar forma a tu cuerpo y reducir la apariencia de la celulitis.
ante tus actividades diarias y deportivas.

✅ Tips de uso:
1️⃣ Elige la talla adecuada: Asegúrate de seleccionar una faja de neopreno que se ajuste correctamente a tu cuerpo para obtener los mejores resultados.
2️⃣ Hidratación: Es importante mantenerse hidratado durante el uso de la faja, ya que sudarás más de lo habitual.
3️⃣ Combínala con ejercicio y una alimentación saludable: Recuerda que la faja de neopreno es un complemento, no una solución mágica. Combínala con una rutina de ejercicio regular y una dieta equilibrada para obtener resultados óptimos.

¡No esperes más y potencia tu rutina de entrenamiento con nuestras fajas de neopreno de alta calidad! 🌟

Recuerda que este es solo un ejemplo y puedes personalizarlo según tus necesidades y estilo. ¡Espero que te sea útil! Si tienes alguna otra pregunta, ¡no dudes en preguntar!

04/03/2023

Te quiero

26/01/2023

🔴⚫️BUEN CARDIO ⚫️🔴

hoy, esperando a una de mis guerreras, saque el Step y realicé mi cardio encima, como lo echaba de menos !
Quieres tu rutina CARDIO ?

💪️

Dirección

Irún

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Lunes	08:00 - 20:00
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