Maria Lladó Entrenadora personal

07/09/2023

I seguim!!!
Temporada 2023-2024

Reiniciam temporada dia 5 de setembre amb grups de pilates presencial i online. Sempre donant facilitats. Sempre adaptant-nos a les necessitats

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16/10/2022

Primer dia de màster!!

30/08/2022

Reiniciam temporada dia 5 de setembre amb grups de pilates presencial i online. Sempre donant facilitats. Sempre adaptant-nos a les necessitats

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29/08/2022

29/08/2022

I arrancam nova temporada dia 5 de setembre

24/01/2022

En Sito cada vegada amb més força i resistència a les cames, després de quasi un any immobilitzat
La importància d'entrenar força entre els majors

10/01/2022

Aquest mes de Gener 2022 ha quedat una plaça lliure de pilates al centre (presencial) els dilluns a les 9 del matí
Continua vigent l'opció de seguir des de casa en cas de ser aquesta la preferència.
T'animes?

23/11/2021

Xerrada de cronobiologia i com aplicar-la a la nostra vida quotidiana.
Dia 10 de desembre en directe online i també al centre
Reserva plaça

10/11/2021

Després de repòs i sessions de fisio degut a "esguince" de grau 2, donam movilitat ja contra Resistència a nen Toniet perquè pugui tornar a jugar a futbol.

11/10/2021

🧠Hoy es el día mundial de la salud mental
💊¿Sabías que cuando hacemos ejercicio físico se producen una serie de exerquinas, como el lactato, los cuerpos cetónicos o la irisina, que mejoran nuestra función cerebral?
🏃‍♀‍🏋️‍♀‍Por ello, el ejercicio se propone como un potente anti-depresivo. Un estudio publicado en la prestigiosa revista The Lancet que ha analizado a más de 1 millón de personas ha respaldado el papel del ejercicio en la salud mental. Aquellas personas que realizaban ejercicio físico reducían el número de días “malos” al mes.
😄Por lo tanto, el ejercicio reduce el riesgo de tener depresión en personas sanas y, además, en aquellas diagnosticadas con depresión o ansiedad, ha demostrado que puede mejorar su clínica de forma efectiva. El ejercicio es vital para mantener sano nuestro cerebro.
👉Hemos escrito un artículo DE LIBRE ACCESO en el que analizamos el papel del ejercicio físico en la mejora de la salud mental.
Puedes leerlo completo pinchando 👇
https://fissac.com/el-ejercicio-fisico-mejora-la-salud-mental-2/

06/10/2021

La importància de la força

En ausencia de un estímulo adecuado, la masa muscular se atrofia con la edad, y lo mismo ocurre con los huesos.
El entrenamiento de fuerza es el hábito más importante para revertir este proceso.