Emilio Montes-Entrenadores Personales y Nutrición

28/07/2022

Aún no has preguntado por nuestras dirigidas al aire libre de verano? 🤟

En Stronger Ibiza nos lo pasamos así de bien los martes, jueves y sábados. 💯

Grupos reducidos 8-10 personas, aire libre, diversión, bañitos, y muchas risas para combatir el día a día. 🤼‍♂️ 🤼‍♀️

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04/06/2021

La karateca ibicenca se concentra con el equipo español de cara a la cita de la semana que viene

03/02/2021

No contabilizar las calorías que aportan los suplementos. 🤦🏻‍♂️

Son numerosos los deportistas 💪🏻⛹🏼‍♂️🤾🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ que mejor o peor acierto toman suplementos o ayudas ergogénicas 🍼🍼🍼

Estos pueden ser de gran ayuda 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 en diferentes contextos y puede ser muy buena idea incorporarlos a tu dieta. Pero como alimentos que son, también aportan calorías.

Si no tienes en cuenta las calorías que aporta tu batido de proteínas, por ejemplo, y además eres de los que toma más de un batido al día, seguramente estés sumado un buen número de calorías extras a tu alimentación.

Puede que este sea uno de esos errores que están dificultando la mejora de tu composición corporal.

24/01/2021

Error 2: No conocer las calorías que consumes a lo largo del día.

Si no sabes la cantidad de calorías que ingieres a lo largo del difícilmente podrás crear un déficit calórico que te permita perder grasa.

Recuerda, lo que no se puede medir, no de puede mejorar.

13/01/2021

Error 1: No conocer las calorías que gastas a lo largo del día.

11/01/2021

10 kilos de masa muscular en un año y subiendo 💪🏻💪🏻💪🏻

El esfuerzo y la constancia tienen su premio. 🥇

En un par de meses tendrá que enfrentarse al periodo de definición. A ver qué tal lleva el recorte de las más de 3000 kcal 🥖🥔🍠🥩🍗que ingiere a diario 😁

Seguimos dándole caña Antonio.

Magnífico trabajo con la ayuda de y un servidor.

14/10/2020

🏋🏼‍♀️Otra buena forma de motivarte para entrenar es compartir tus sesiones con gente más en forma que tú!! 😂😂

Feliz Miércoles!!! 💪🏻👶🏼👩🏼💪🏻

26/09/2020

🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Y no podía acabar mejor la semana 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

👊🏼El crack que aparece detrás de mí es uno de los máximos exponentes del ibicenco además del internacional .s.t.c 👊🏼

🇪🇸Representando a nuestro país en 🥋 me ha hecho una visita para poner su y la báscula a punto para el próximo combate internacional 🇪🇸

Deportista de élite, Karateka, anteriormente compañero de trabajo, pero sobre todo amigo, estoy seguro que lo vas a bordar!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

25/09/2020

Y ayer tuve la suerte 🍀 de recibir en consulta a una de las mejores luchadoras de 🤸🏻de la isla de Ibiza, además de una enérgica 🏋🏻‍♀️

🏋🏻‍♀️🤸🏻 comenzó ayer con su valoración nutricional 🥼y su control de la composición corporal para el diseño de su alimentación y la mejora de su rendimiento deportivo 💪🏻💪🏻💪🏻

Comprueba la diferencia entre alimentarte en el deporte y nutrirte.

www.emiliomontesdeoca.com

25/03/2020

Hola a todos!!!
Por aquí os dejo el tercer episodio del Podcast Clínica Evidente. Esta vez hablo sobre la para .
Y si te gusta no olvides suscribirte.

Escucha y descarga los episodios de Nutrición Clínica Evidente gratis. Uno de cada tres niños practica deporte en España y el tipo, la frecuencia y la intensidad con la que lo hacen son muy diferentes. La principal nece... Programa: Nutrición Clínica Evidente. Canal: Nutrición Evidente. Tiemp...

05/10/2019

🏋🏻‍♀️Súper mamis = súper bebés!!! 👶🏻Porque entrenar durante el embarazo es una cuestión de salud. Para ti y para tu bebé.
a 2 semanas de dar a luz sigue entrenado como el primer día.

Acompaña tu embarazo con el mejor entrenamiento y la mejor nutrición. 💪🏻💪🏻💪🏻🍏🥦🥒🥑🥗
Cuando crezca te lo agradecerá!!!

07/09/2019

❤️🏋🏻‍♀️❤️Buenos días!!! Los sábados también se entrena!!! 💪🏻💪🏻💪🏻