30/11/2023
El arco del pie le llaman el abdominal del pie....
El pie está compuesto por 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Todos los músculos que tienen origen e inserción en el pie son los llamados músculos intrínsecos. Si van de la pierna al pie se llamaría extrínsecos.
Además en el pie tenemos un buen numero de captores de la postura. Entre los dedos y el talón tenemos la fascia plantar que soporta el arco del pie. Este arco es el que define que nuestro pie sea plano cabo o normal.
Parte de la función de estos músculos, el arco del pie y la fascia plantar es adaptarnos a los distintos terrenos y absorber los impactos cuando nos movemos.
Síntomas de debilidad en el pie.
Dolor en rodilla, cadera o lumbares, debido a ese peor equilibrio y reparto de cargas.
Hallux limitus o rigidus, que es la falta de movilidad del dedo gordo, lo que me va a alterar la biomecanica de la marcha.
Exceso de pronación o de pie plano. Si tenemos menos movilidad y la musculatura no es capaz de mantener alto el arco plantar el pie tenderá a pronar en exceso con sus consecuencias en el resto de la pierna.
Durezas o callos en las interfalangicas del dedo gordo.
Beneficios de trabajar la musculatura intrínseca del pie
Mejor y mayor contracción de la musculatura de pies, piernas y espalda.
Más equilibrio y control de la estabilidad.
Las dos anteriores van a disminuir la posibilidad de sufrir lesiones de rodilla, cadera o lumbares.
Disminuimos el riesgo de caídas, muy importante en personas de la tercera edad.
Mejora del rendimiento deportivo en deportes que se realizan tanto descalzos como con calzado, como el running.
Aumentar el arco plantar y disminuir el pie plano hace que sea un pie más funcional y en general un pie cuerpo mas equilibrado.
