13/11/2023
La práctica de Pilates puede continuarse hasta el final de la gestación, pues es una actividad adaptada a la mujer embarazada y no conlleva riesgos, pero ¿qué ocurre en este proceso?
Cambios hormonales en el embarazo, en el sistema cardiovascular, cambios fisiológicos en el sistema respiratorio, en la piel, en el sistema digestivo y cambios fisiológicos en el sistema renal
A los que tenemos que sumar los cambios psicológicos como cambios de humor en los primeros meses, emociones negativas como miedo o ansiedad, puede darse también un estado de ánimo depresivo en la mujer embarazada y los cambios en su cuerpo pueden conducir a una menor autoestima.
El pilates puede ser muy beneficioso durante el embarazo, ya que fortalece la pared abdominal y el suelo pélvico, lo que ayudará a los músculos a soportar mayor carga y mejorará la fuerza expulsiva durante el parto.
Por otro lado, mejora la respiración, lo que mejorará la capacidad respiratoria de la embarazada y recudirá la fatiga. Además, mejora la movilidad de las articulaciones. Ayudará a una mejor y más rápida recuperación postparto, ayudando a prevenir la diástasis abdominal.
Si quieres que guiemos tu práctica de pilates durante tu embarazo, no dudes en acudir a nuestro estudio y preguntar sin compromiso.
Lo hacemos todo por y para ellas.
