Amós Lacalle Centro de Entrenamiento Personal

14/02/2021

❤️ San Valenfitness❤️ Podemos hacer que el fitness sea divertido con vuestra pareja o amiga/o.

Aquí os dejo unos cuantos ejercicios para que los podáis realizar. Hacer 3-4 rondas de 40” de trabajo y 20” de descanso (descansar 1’ entre rondas)

13/05/2020

https://youtu.be/0v3FwagAWro

Día de Piernas y Brazos! 🤩 ¿aguantarás?
Entrenamiento🏋🏻‍♂️: Realizar 30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. Realizar de 3 a 5 rondas. ¡¡¡A ver hasta donde lográis llegar!!! 💪🏼

Día de Piernas y Brazos! 🤩 ¿aguantarás? . Entrenamiento🏋🏻‍♂️: Realizar 30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. Realizar de 3 a 5 rondas. ¡¡¡A ver h...

09/05/2020

https://youtu.be/lD3jqz1WFZ0

Full Body!! Aquí están algunos de mis ejercicios combos favoritos del entrenamiento. Una mezcla de ejercicios con con intervalos de cardio de alta intensidad que te harán sudar!!🥵 .
Realización entrenamiento: 45 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso, realizar de 2 a 4 rondas.
▪️ Puente a una pierna + press francés con mancuerna
▪️ Zancadas atrás + Elevación frontal de hombro
▪️ Escaladores
▪️ Plancha Cuadrupedia con desplazamientos laterales
▪️ Burpee + Biceps ma****lo con mancuernas

Full Body!! Aquí están algunos de mis ejercicios combos favoritos del entrenamiento. Una mezcla de ejercicios con con intervalos de cardio de alta intensidad...

03/05/2020

https://youtu.be/qk4smDfkE2g

Push-Up & Core🥵 Entrenamiento de un alto nivel para aquellos que puedan realizarlo.

Recomendable: Controlar volumen de trabajo.

Push-Up & Core🥵 Entrenamiento de un alto nivel para aquellos que puedan realizarlo. Recomendable: Controlar volumen de trabajo.

02/05/2020

https://youtu.be/xvzJ9l9dCJ8

Una de las rutinas que hago para unos glúteos como 🍑 !! Se puede realizar en casa 🏠 .. Notaréis como arden 🔥 🔥!!! .

Realizar 5 Rondas. . .
🍑 Hip Thrust. 15 Reps.
🍑 Hip Thrust con 1 Apoyo. 15 Reps.
🍑 Cuadrupedia, patada atrás ⬆️ 15 Reps.
🍑 Plancha elevación de pierna ⬆️ 15 Reps.
🍑 Rebotes de Zancada 15 Reps.

Una de las rutinas que hago para unos glúteos como 🍑 !! Se puede realizar en casa 🏠 .. Notaréis como arden 🔥 🔥!!! . . Realizar 5 Rondas. . ....

30/04/2020

Empresas de Los Pinos, Huércal de Almería
Con la participación de:
Juan Jose Ballesta Nerea Garmendia Moreno Borja Borja Moreno

Desde las pequeñas empresas de Los Pinos, Huércal de Almería, nos dirigimos a todos vosotros para deciros que estamos viviendo momentos extraordinarios y dif...

27/04/2020

Entrenamiento de Hiit Leg / Core en 5 minutos! 🤙🏼 Realizar 4-6 Rondas de 40”/20” por ejercicio
🔹 Puente con salto y cambio de pierna
🔹 Sentadillas con salto 160
🔹 Plancha up/down + salto
🔹 Split Pops
🔹 Plancha lateral + Abducción de brazo