H2O Huercal-Overa Centro Deportivo

H2O Huercal-Overa Centro Deportivo Centro Deportivo H2O Huércal-Overa : Piscinas-Gym-Actividades
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01/09/2026

💙 AQUAGYM · Centro Deportivo H2O
Energía, salud y diversión… ¡en el agua!
💦 Tonifica sin impacto
💪 Mejora tu resistencia
🎶 Clases dinámicas con música

"Centro Deportivo H2O: tu centro de Ocio, Salud, Ejercicio y Felicidad"

🏊‍♀️ ¡Vuelve la Escuela de Natación H2O! 🌊¡Aprender a nadar nunca fue tan divertido!📅 Curso 2026/2027 👉 1º plazo de ins...
26/08/2026

🏊‍♀️ ¡Vuelve la Escuela de Natación H2O! 🌊
¡Aprender a nadar nunca fue tan divertido!
📅 Curso 2026/2027
👉 1º plazo de inscripción: Lunes 15 de junio, desde las 08:00 h
👉 2º plazo: Lunes 7 de septiembre, también a las 08:00 h

💧 Turnos trimestrales:
1️⃣ 21 SEP – 4 DIC
2️⃣ 9 DIC – 19 MAR
3️⃣ 29 MAR – 11 JUN

📲 Inscríbete fácilmente a través de la APP Sporttía.

👶 Desde los más peques hasta adultos, todos tienen su espacio en el agua.
¡Ven a disfrutar, aprender y mejorar tu técnica en el Centro Deportivo H2O! 💪💦

"Centro Deportivo H2O: tu centro de Ocio, Salud, Ejercicio y Felicidad"

❤🕺🏊‍♀️"HORARIO CENTRO H2O DEL 7/9 AL 12/9"🏋🚴💃
26/08/2026

❤🕺🏊‍♀️"HORARIO CENTRO H2O DEL 7/9 AL 12/9"🏋🚴💃

❤🕺🏊‍♀️"HORARIO CENTRO H2O DEL 31/8 AL 5/9"🏋🚴💃
26/08/2026

❤🕺🏊‍♀️"HORARIO CENTRO H2O DEL 31/8 AL 5/9"🏋🚴💃

💃🕺 ¡Vuelve ZUMBA KIDS! 🎶👉 Actividad infantil en la Piscina Cubierta Municipal H2O de Huércal-Overa.📅 Inicio: 21 de septi...
24/08/2026

💃🕺 ¡Vuelve ZUMBA KIDS! 🎶
👉 Actividad infantil en la Piscina Cubierta Municipal H2O de Huércal-Overa.
📅 Inicio: 21 de septiembre
👧🧒 Edades: 4 a 12 años
🕓 Horarios:
8 a 12 años ➡️ L-X a las 16h
4 a 7 años ➡️ L-X a las 17h
👥 Grupos/Aforo:
4 a 7 años ➡️ 30 plazas
8 a 12 años ➡️ 30 plazas
📝 Inscripciones: Desde el 1 de septiembre en la APP 📲 Sporttia
💰 Pago trimestral: 55€
🔥 ¡Plazas limitadas! ¡Que no se te escape! 🎉
"Centro deportivo H2O: tu centro de Ocio, Salud, Ejercicio y Felicidad"

🏋️‍♀️ ¡VUELVE SEPTIEMBRE, VUELVE LA ENERGÍA EN H2O! Desde el 31 de agosto, arrancamos con una parrilla de actividades A...
20/08/2026

🏋️‍♀️ ¡VUELVE SEPTIEMBRE, VUELVE LA ENERGÍA EN H2O!

Desde el 31 de agosto, arrancamos con una parrilla de actividades A TOOOPEEE! 💪
👉 FIT15, CICLO INDOOR, AQUAGYM, ZUMBA , PILATES, BODY TONO, ESPALDA SANA…
Y esto es solo el comienzo 👀
Durante septiembre, iremos ampliando el horario hasta alcanzar el 100% de las clases habituales, ¡con algunas novedades que te van a encantar! 🔥

📲 Recuerda: reserva tus clases con 24h de antelación en GymLoop.

"Centro Deportivo H2O: tu centro de Ocio, Salud, Ejercicio y Felicidad"

🏋LA IMPORTANCIA DE LAS PROTEINAS🏋Las proteínas son el motor de reparación y crecimiento del cuerpo: forman músculos, pie...
10/07/2026

🏋LA IMPORTANCIA DE LAS PROTEINAS🏋

Las proteínas son el motor de reparación y crecimiento del cuerpo: forman músculos, piel, cabello y hasta hormonas. Sin ellas, el organismo no puede regenerarse ni mantener su masa muscular.

⚖️ Cuánta proteína necesitas
(por kilo de peso corporal al día)

Nivel de actividad Recomendación Ejemplo (70 kg)
Sedentario 0.8–1.0 g/kg 56–70 g
Activo / ejercicio moderado 1.2–1.6 g/kg 84–112 g
Entrenamiento de fuerza 1.6–2.0 g/kg 112–140 g

👉 Distribúyelas en 3–4 comidas para mejorar su absorción.
Puedes combinar proteína animal y proteína vegetal según tus preferencias.

🚫 Exceso de proteína: precauciones
- Consumir más de lo necesario no acelera el crecimiento muscular y puede:
- Sobrecargar los riñones si hay predisposición o enfermedad renal.
- Aumentar el riesgo de deshidratación.
- Desplazar otros nutrientes esenciales (fibra, vitaminas).

Por eso, lo ideal es mantener un equilibrio y priorizar fuentes naturales y variadas.

💡 Consejo final
Combina alimentos ricos en proteína como los de la imagen (pollo, pescado, tofu, legumbres, frutos secos…) con frutas, verduras y cereales integrales.
Tu cuerpo te lo agradecerá con más energía, mejor recuperación y una salud duradera.

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💪🔥 CUMPLEAÑOS DE YOLANDA!!!Hoy celebramos en H2O el cumpleaños de Yolanda, ejemplo de fuerza 💪, constancia y energía 🔥 e...
10/07/2026

💪🔥 CUMPLEAÑOS DE YOLANDA!!!

Hoy celebramos en H2O el cumpleaños de Yolanda, ejemplo de fuerza 💪, constancia y energía 🔥 en cada clase🏋🚴🧘💃.
Siempre con sonrisa 😊, actitud positiva ✨ y ganas de superarse, representa el espíritu de los que nunca fallan a las 7 h.

Gracias por sumar motivación, buen ambiente y ganas de seguir teniendo el ejercicio como fuente de SALUD.

¡Felicidades, Yolanda! 🎉🎂💪
Tu familia H2O ✨💙

Dirección

Travesia Alameda Sn
Huércal-Overa
04600

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 13:30

Teléfono

+34950037540

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