Antonio Piepoli

Antonio Piepoli Soy "Un c**o inquieto patológico", me gusta aprender y compartir conocimientos sobre entrenamiento, readaptación y salud,

13/06/2026

¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗟𝗖𝗔?

Toma nota, porque en este reel te explico en detalle los cambios que se producen debido a la lesión, cambios que deberán revertirse si se quiere volver a deporte a pleno rendimiento.

No es suficiente hacer extensiones de rodilla para revertirlos, habrá que añadir tareas específicas.

𝘚𝘪 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘶𝘣𝘳𝘪𝘳𝘭𝘢𝘴, 𝘲𝘶𝘦́𝘥𝘢𝘵𝘦 𝘢𝘵𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘢 𝘮𝘪𝘴 𝑝𝘳𝘰́𝘹𝘪𝘮𝘢𝘴 𝑝𝘶𝘣𝘭𝘪𝘤𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 🤫

12/06/2026

¡𝗨𝘀𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗿𝗼́𝗻𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗿í𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗟𝗖𝗔! 🤯

¿Como es posible?

Hacer, un sentadilla por ejemplo, al ritmo de un metronomo podria activar ciertas areas cerebrales que se ven alteradas después de esta lesión.

El uso de retroalimentación auditiva durante la ejecución del ejercicio de fuerza ha demostrado mejorar patrones de activación e inhibición tanto en la extremidad afecta como en la contraria.

Pruebalo con varios ejercicios y me cuentas. 😈

𝘚𝘪 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘢𝑝𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘢́𝘴 "𝘵𝘳𝘶𝘲𝘶𝘪𝘵𝘰𝘴" 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘯𝘰 𝘰𝘭𝘷𝘪𝘥𝘦 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗜𝗥𝗠𝗘.

11/06/2026

¿𝗦𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗴𝗮𝗻𝗮𝗿 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗿𝗼𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗟𝗖𝗔?

No, ni la mejor forma, ni la única.

A nosotros nos gusta más usar:

1️⃣ Isometrías en posición de acortamiento muscular

2️⃣ Ejercicios de movilidad dinámica

3️⃣ Ejercicios con vendaje flossing

4️⃣ Ejercicios de fuerza con rangos máximos de movimiento

Si quieres ver más ejemplos de ejercicios, escribe 𝗥𝗢𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔 en comentarios 🔽

09/06/2026

¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗵𝗶𝗽 𝘁𝗿𝘂𝘀𝘁 𝘀𝗶 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲́𝗼?

Déjame decirte que la respuesta te la puede dar la biomecánica

Sí analizas las fuerzas reactivas que se producen en este ejercicio, veras que el torque que se genera a nivel lumbar es realmente grande

Si tenemos debilidad en nuestros extensores de columna será bastante probable que podamos notar mucha tensión en la zona o incluso dolor.

¿Lo has pillado?

Comenta cualquier duda en comentarios 😉

19/05/2026

Comenta “FIX” y te explico cómo acceder al programa.
-
No te lo pienses mucho que en 72h subimos el precio. 🏃‍♂️
-
En este encontrarás:
-
1- Masterclass explicando porqué no alcanzas tu extensión máxima de rodilla
-
2- Hoja de valoración y seguimiento con vídeos explicativos de los tests para medir tu extensión real
-
3- Programa de 4 semanas que utilizo con mis alumnos para mejorar la extensión de rodilla en formato Excel editable y PDF para llevártelo en el móvil cuando entrenas.
-
4- Biblioteca de ejercicios con explicación
-
Por menos de lo que vale una Cena 🥘🔥⬇️
-

06/05/2026

El post anterior os enseñe la batería de hop tests que utilizo con mis deportistas y que explico a mis alumnos del curso “EXPERTO en LCA”.
-
Hoy os enseño una de las calculadoras que facilitamos en nuestros cursos para hacer la vida del profesional más fácil.
-
Si la quieres recibir de forma gratuita , comenta “HOP” y te la envío ⬇️
-

¿Trabajas con lesionados de ligamento cruzado anterior y a veces sientes que vas improvisando?Sabes ejercicios.Has leído...
05/05/2026

¿Trabajas con lesionados de ligamento cruzado anterior y a veces sientes que vas improvisando?

Sabes ejercicios.
Has leído papers.
Has hecho cursos.
Pero cuando llega un caso real de LCA aparecen las dudas:

¿Cuándo paso de camilla a gimnasio?
¿Qué test debería usar en cada fase?
¿Cuándo puede empezar a correr?
¿Cómo sé si está preparado para saltar, sprintar o volver al deporte?
¿Qué hago si tiene miedo, dolor, déficit de fuerza o asimetrías?

Y aquí está el problema:

La readaptación del ligamento cruzado anterior no puede depender de “sensaciones”.

Necesitas un sistema.

Un sistema que te ayude a valorar, interpretar datos, tomar decisiones y progresar al deportista desde las fases iniciales hasta la vuelta al juego.

Por eso creé el Curso Online Experto en LCA.

Una formación online para fisioterapeutas, readaptadores, entrenadores y profesionales del deporte que quieren trabajar con más criterio, más seguridad y más herramientas en casos de lesiones y reconstrucción del ligamento cruzado anterior y vuelta al deporte.

Dentro del curso encontrarás:

✅ Anatomía y biomecánica de la rodilla
✅ Valoración inicial del lesionado de LCA
✅ Fases de readaptación post LCA
✅ Fuerza, carrera, pliometría y sprint
✅ Criterios de progresión
✅ Vuelta al juego y prevención de recaídas
✅ Casos reales
✅ Material descargable, PDFs, Excel y plantillas
✅Biblioteca de test y ejercicios

No es un curso para memorizar ejercicios sueltos.

Es una formación para entender qué hacer, cuándo hacerlo y por qué hacerlo.

Si quieres más información sobre el Curso online Experto en Ligamento Cruzado Anterior, comenta “LCA” y te envío todos los detalles por mensaje privado.

¿Te gustaría aprender cuáles son los criterios que se tienen que cumplir para volver a correr después da una reconstrucc...
29/11/2025

¿Te gustaría aprender cuáles son los criterios que se tienen que cumplir para volver a correr después da una reconstrucción de Ligamento Cruzado Anterior?
-
¿Quieres conocer el paso a paso para una vuelta segura a la carrera?
-
¿Quieres obtener unas plantillas editables para aplicarlas del día 1 con tus deportistas/pacientes?
-
Si la respuesta es sí, te espero mañana en mi webinar Gratuito en directo , a las 18:00h (España).
-
Comentar “correr” para poder inscribirte ⬇️
-

27/10/2025

Objetivos de fase 3 para la vuelta al deportes después de una lesión de Ligamento Cruzado Anterior.
-
Si quieres aprender más , ve a mi canal de YouTube donde explico en profundidad todas las fases de readaptación 💪
-
Si estás en el proceso de readaptación, cuéntame en comentarios si ya cumples con todos estos criterios ⬇️
-

Dirección

C/La Peza 177
Granada
18210

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Antonio Piepoli publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Antonio Piepoli:

Compartir

Categoría