Pilar Espelt

01/02/2026

10/06/2023

¡Enhorabuena Javi!
Que orgullosa estoy y que afortunada me siento de ser tu madre. LoveU

12/11/2022

Preciosa excursión en Preikestolen, ¡el púlpito!

10/11/2022

Oslo

22/06/2022

Si el yoga y el pilates ya son buenos y saludables de por sí, ¡la fusión es todavía mejor!🧘‍♀️💪

24/03/2021

No hay nada mejor que hacer yoga y pilates con tus amigas. ¡Que bien sienta!🙏🙏🙏🙏

02/11/2020

Cuando intentas hacer tu rutina.....

11/08/2020

05/05/2020

🏡

03/05/2020

Mis regalos del día de la madre!!!!!😍os quiero hijos míos!!!!
@ Granada, Spain

02/05/2020

🙏🧘‍♂️Secuencia con tres asanas muy poderosas para columna vertebral ya que producen alargamiento y nos hace más flexibles y fuertes. Aumenta la circulación sanguínea en la cintura pélvica por lo que tonifica los órganos de la zona.
*Halasana, o la postura del arado, calma el cerebro y estimula la glándula tiroides, reduce el estrés y es terapéutico para el insomnio y la sinusitis.
*sarvangasana o postura de la vela: flexibiliza y fortalece la espalda y los abdominales, y mejoras tu equilibrio, aunque no debes hacer esta postura si estás embarazada o tienes fuertes dolores de cabeza o cuello.
*karnapidasana o postura de las rodillas en las orejas:
Además de flexibilizar la columna, abre el cuello y la zona lumbar, y entre otros beneficios también me gustaría destacar que estimula@la digestión; aunque no debes hacer esta postura si tienes la regla, lesiones en el cuello o asma.🙏🧘‍♂️🙏 # #