02/06/2026
En los últimos años, cada vez más mujeres jóvenes presentan síntomas de disfunción del suelo pélvico: pérdidas de o***a, sensación de presión o debilidad abdominal.
Uno de los factores que más se está observando en consulta es la relación con malas técnicas en el entrenamiento abdominal, especialmente:
❌ abdominales tradicionales mal ejecutados
❌ exceso de presión intraabdominal
❌ falta de control respiratorio y core profundo
Cuando el trabajo del abdomen no se integra con el suelo pélvico, esta zona puede debilitarse o sobrecargarse, aumentando el riesgo de disfunciones.
📌 La evidencia actual en fisioterapia señala que el entrenamiento del suelo pélvico bien guiado sigue siendo clave, y que no todos los ejercicios “fitness” son automáticamente seguros si no se realizan con técnica adecuada.
👉 La clave no es dejar de entrenar, sino aprender a entrenar mejor: control, respiración y conciencia corporal.
💙 En Selected Trainers apostamos por un entrenamiento que cuida el rendimiento… y también la salud.
