15/12/2015
DIME QUÉ ENTRENAS Y TE DIRÉ COMO ERES.
Hola a todos!!! Me gustaría dedicar este primer post a diferenciar los tipos de entrenamiento que existen según las capacidades físicas básicas que todos conocemos. A todos nos han enseñado que existen 4 capacidades básicas: FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD. Pero... ¿y si decubriésemos que solo existen dos capacidades físicas básicas? ¡QUÉ GRAN DESCUBRIMIENTO! Porque tanto la resistencia como la velocidad realizar fuerza o manteniéndola durante un tiempo prolongado o realizando ese esfuerzo en el menor tiempo posible. Entonces... ¿eres un runner que sólo sale a correr y no trabajas ningún ejercicio de hipertrofia y tonificación? ¿solo hipertrofias y no trabajas la resistencia?
En mi opinión es una dualidad que nunca debe ir separada si lo que buscamos es un entrenamiento de SALUD y MEJORA DE NUESTROS OBJETIVOS, así que ya sabeis: RUNNING O CICLISMO + EJERCICIOS DE "FUERZA" = SALUD SIN LESIONES.
PD: Para Navidad os espera una sorpresilla!!
