30/07/2026
ATLETA DEL MES
En este caluroso mes de julio dedicamos el reconocimiento de Atleta del Mes a Inés Manceras.
Inés es psicóloga de profesión y dedica su día a día a acompañar a menores en riesgo de exclusión social. Admiramos mucho su labor y su dedicación hacia los demás, tratando de mejorar sus vidas en la medida de lo posible.
En el box la apreciamos mucho porque siempre tiene palabras amables hacia sus compañeros y entrenadores, ayudando a generar buen ambiente y mostrando siempre una amplia sonrisa.
También valoramos mucho que, durante estos últimos meses, ha tenido que enfrentarse a una lesión y, pese a ello, no ha perdido las ganas. Ha sabido adaptarse, manteniéndose siempre fiel a su rutina. ¡Bravo por ello! Porque lo fácil, en estos casos, es abandonar.
Vuestra compi disfruta tanto enfrentándose al reto de un WOD individual como compartiendo el esfuerzo en pareja o en equipo. En esta ocasión ha elegido que sea en pareja, para que no sufráis en solitario y os apoyéis en vuestro compañero para llegar más lejos. Por eso, hemos preparado un WOD potente en su honor. ¡Preparad vuestras piernas! 🏋♀⚡
Esperamos, Inés, que sigas formando parte de la familia Singular durante mucho tiempo. 💙
¡Disfruta de tu día, amiga!
A) WOD:
"Inés Manceras"
No pain no gain!
IN PAIRS "AMRAP" AND FOR TOTAL REPS IN 22’ MINUTES:
FIRST "AMRAP" IN 14’ MINUTES:
22 CAL AIR BIKE ACC
16 PARTNER LEG RAISES ACC
12 DUMBBELL/KETTLEBELL (X2) LUNGES SYNC
1’ MINUTE PLANK TOGETHER
THEN TILL MINUTE 22’
*MAX BACK SQUAT ACC / 60% RM
APUNTAMOS EN LA PIZARRA LAS RONDAS CONSEGUIDAS Y LAS REPETICIONES TOTALES DE BACK SQUAT.
B) Vuelta a la calma:
Relájate al terminar el WOD junto con tus compañeros y entrenador, comparte la experiencia del entrenamiento y disfruta de un pequeño momento en comunidad.
