Mayjf

17/10/2022

Todo lo que te rodea contribuye cada día en crear la situación perfecta para que te transformes.

Tus amigos, tu pareja, tu jefe, tus enemigos, las circunstancias favorables y las desfavorables están ahí para crear el contexto que necesitas para que puedas sacar la mejor o la peor versión de ti.

➡️De ti depende cómo te tomes cada circunstancia y lo mucho o poco que quieras aprender de ella.

10/10/2022

Nos dejamos llevar por los mejores momentos, cosa que está genial, pero... normalmente esos momentos conllevan excesos.

Cuando todo vuelve a la "normalidad" nos arrepentimos y queremos recuperar nuestra rutina, nuestro físico... ¡Y está bien! Es normal.

Pero todo lleva su tiempo...

Tenemos que querernos tanto como para permitirnos el tiempo que necesitemos para estar a gusto, para volver a sentirnos.

👉🏽Cuando perdemos el control corremos más riesgo de lesionarnos y, por lo tanto, de más descontrol aún.

28/09/2022

El deporte… ¡deporte es!

Esta experiencia ha sido, sin duda, inolvidable. Me ha encantado recorrer los fondos submarinos de mi tierra, me ha encantado la sensación de calma, paz y soledad que transmite el mar y he descubierto otra parte de mí que no conocía.

¡Recomendada al 100%!

21/09/2022

A veces, las cosas más sencillas son las más efectivas.

👉🏽Tan fácil como batir fresas congeladas con leche desnatada o de avena (sin azúcar) para tener una bebida fresca, saciante ¡y muy muy rica!

Además, ¿nunca te ha pasado de creer que tienes hambre cuando, en realidad, lo que tienes es sed?

¡Te lo recomiendo!

18/09/2022

"La fortaleza no llega de la capacidad física, sino de una voluntad indomable".

Mahatma Gandhi

👉🏽Y esto es cierto al final 100%.

15/09/2022

¿Necesitas un empujoncillo para llegar a tu objetivo? ¿Sientes que el entrenamiento que estás haciendo no se adapta a ti?

👉🏽Te propongo algo diferente: que entrenes conmigo en un grupo reducido (de máximo 6 personas), con ejercicios adaptados a ti y a tu objetivo.

📣Además, *¡a precio de lanzamiento!*

Consúltame por privado y te doy más información 👇.

25/05/2022

En Healthy and Co tenemos mucho material para entrenar pero se le puede sacar mucho partido a uno tan simple como la kettlebell 😊

01/02/2021

Quiero ayudarte a que consigas tus objetivos de salud y bienestar, mejorar tu autoestima a hacer que se vayan esos pensamientos negativos acerca de tu estado físico que lo único que hacen es restarte la energía que necesitas para hacer lo realmente importante: tu día a día, tu trabajo, tu familia ... Tu felicidad.

Para ello hemos creado un pack de entrenamiento personal y nutrición, que se llevará a cabo durante 2 meses sólo por 197€.

No te lo pienses más y ponte en contacto conmigo.

30/01/2021

28/01/2021

¿Crees que la actividad físico- deportiva influye en los valores de la persona?
Por supuesto, de hecho es determinante en la formación de valores como la necesidad social, contribuyendo al desarrollo y perfeccionamiento de la personalidad del ser humano.

El entrenamiento exige fijar una meta y trabajar para alcanzarla. Ello requiere de disciplina, constancia, sacrificio, etc. y no siempre la persona encuentra esos valores dentro de sí. Sin embargo, si tienes un objetivo en tu mente y lo quieres alcanzar, hacerlo real, cuenta siempre con el apoyo de profesionales.