13/01/2022
Trabajar en base a nuestro movimiento primario se siente de forma increíble.
Tanto si entrenas como si no, deberías priorizar el trabajo de los sistemas oblicuos y los movimientos horizontales.
Es la base de la salud de nuestro tejido, si estos sistemas no funcionan de forma óptima, vas a desarrollar infinidad de problemas de salud.
En caso de que entrenes, debes saber que las funciones que conoces de tus músculos, están sacadas del ciclo de marcha.
Es decir, la extensión de glúteo en máquina, hace que tu glúteo se sienta tan bombeado, porque es realmente la función principal de este músculo, y esta viene determinada por su función en el ciclo de marcha.
Sabiendo esto, creo que deberías replantearte por qué si realmente estás entrenando los músculos en base a sus funciones principales, no lo haces también basándote en el contexto, e integrando los patrones de movimiento completos y las múltiples variantes que se dan en nuestra biomecánica, cuando realizamos una extensión de cadera, un press, un remo o una flexión de cadera.
Creo que es hora de aplicar la lógica y la verdadera ciencia a nuestra forma de movernos, que existan otras formas de hacerlo, e incluso estén muy arraigadas a nuestro conocimiento deportivo no significa que sea la forma correcta de hacerlo.
