Yoga Iyengar Val Miñor Gondomar San Bieito

24/08/2026

Reserva xa a túa praza🙂

25/06/2026

15/01/2026

Nestes días de Invierno compartimos unha secuencia para combatir o resfriado.
Se queres profundizar mais atoparás mais abaixo unha secuencia de Lois Steinberg para o sistema respiratorio.

04/09/2025

Comenzamos o curso 25/26.
Reserva a túa praza :)

26/01/2025

20/11/2024

Los límites de la práctica | Geeta Iyengar

No vayas a lo más profundo de la postura de golpe.
Muévete lenta y gradualmente hacia la posición más profunda.
Cuando comiences una asana, siente la primera tensión, realiza una pausa en ese lugar y relájate en ese límite.
Observa la postura y espera a que las sensaciones de estiramiento dolor o tensión se eliminen un poco; vuelve a profundizar un poco más, hasta que encuentres un nuevo límite, haz una pausa y respira.

Después de haber realizado todos los ajustes y acciones que conoces de un asana es entonces cuando comienza la práctica de esa asana.

Necesitas permanecer en la postura el tiempo necesario para suavizar y ablandar, resiste la tentación de salir de la postura, mantén la posición y espera a que una señal interna te indique el momento de salir.

“No existe postura final siempre aparecen nuevos límites “
“El yoga tiene un principio pero no un final “
GEETA S. IYENGAR