12/12/2023
Representació esquemàtica de les variants del procés d'elaboració del mètode d'entrenament.
De vegades es perd el nord escollint aquest o aquell exercici per tal de variar l'entrenament i aconseguir grans canvis amb la seva sola introducció.
El camí està en mantenir-se en la base:
- Augment progressiu del volum d'entrenament.
- Intensitats de treball adequades al propi nivell.
- Temps de recuperació adequats.
Referència bibliogràfica:
El entrenamiento de la fuerza para la mejora de la condición física y la salud.
JR Heredia i Guillermo Peña
