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Daniel Gotti - DG Cycling Performance

Casa
España
Girona
Daniel Gotti - DG Cycling Performance

⏱️💥 Cycling Coach
🎓 Laurea in Scienza, Tecnica e Didattica dello sport
👨‍🏫 Research Collaborator

16/06/2026

Nonostante nel ciclismo moderno si osservano sempre più corridori completi, l’allenamento neuromuscolare e la capacità di sprint restano concetti preponderanti per le gare veloci e per l’efficienza del sistema muscolare. I fattori influenzanti sono:

🔸 Quantità di fibre veloci
🔸 Efficienza del SNC
🔸 Sincronizzazione delle fibre

Data l’importanza del raggiungimento di potenze di “picco” che è insita in questo tipo di allenamento, la freschezza ed il recupero intra-seduta tra diverse prove è fondamentale, tale variabile perderà leggermente importanza in un allenamento di RSA (Repeated-Sprint-Ability)❗

10/06/2026

L’allenamento in altura è una delle tecniche da sempre più usate per massimizzare la condizione in dati periodi della stagione. Oltre agli evidenti benefici legati all’esposizione all’ipossia ultimamente si considera fondamentale anche la grossa mole di lavoro che solo in determinati contesti è possibile svolgere. Alcuni vantaggi sono:

🔹 Aumento densità capillare e funzionalità mitocondriale

🔹 Aumenti FatMax e Vo2Max

🔹 Ridotta sensazione di fatica sub LT1

Il periodo >2000mt deve essere però gestito con criterio, diviso in fasi e organizzato secondo l’adattamento del proprio organismo, che passa attraverso alcuni step ben precisi❗️

03/06/2026

Un mese dopo l’esperienza in terra sp****la ripercorriamo gli step che hanno portato alcuni dei ragazzi della DG ad essere protagonisti della ✊🏻

27/05/2026

La Z6 è considerata la zona dei Puncheur e degli attaccanti, nel ciclismo moderno è però fondamentale per ogni tipo di corridore e caratterizza l'abilità di creare GAP decisivi durante le corse. ⌛️
I principali benefici dell'allenamento a questa intensit sono:

🔸 Buffering del lattato
🔸 Aumento W' e riserva anaerobica
🔸 Ottimizzazione utilizzo dei Carboidrati

L'allenamento in Z6 porta con se anche la necessità di essere dosato attentamente, alcune tipologie di atleti possono abusarne senza problemi mentre altre possono velocemente vedere impatti anche negativi sulle doti aerobiche, a favore di una più spiccata capacità verso le alte intensità ❗

21/05/2026

Le performance contro il tempo sono probabilmente una le prove più chiare del valore di un corridore. Biomeccanica, Potenza, Velocità e studio dei materiali si fondo assieme per produrre la miglior prestazione possibile. 🏆

Di recente abbiamo vista una delle cronometro più lunghe degli ultimi tempi al , ma come si gestisce una TT? e quali sono le variabile che dobbiamo controllare per emergere?

▪️ Gestione del Pacing
▪️ Variazioni altimetriche
▪️ Vento
▪️ Cambi di velocità

Tutto questo seguendo alcune semplici regole che possono ottimizzare il tempo a parità di watt. Ancora una volta, la potenza è la variabile che crea movimento, ma il risultato è dato dall'unico vero giudice.. il tempo 🕛

14/05/2026

La Z5 è spesso identificabile come la potenza che più di tutte stimola l'aumento del Vo2 ed è la zona in cui si concentrano grossa parte dei lavori scientifici degli ultimi anni. 🧐
Le variabili che possono guidare l'allenamento sono:
🔸 Continuo VS Intermittente
🔸 Tempo di recupero
🔸 %Vo2max e Tempo al Vo2max
L'allenamento in Z5 è sicuramente lo stimolo che più di tutti determina un aumento delle performance, portando però con se anche una grossa dose di fatica.

10/05/2026

La differenza Uomo - Donna nello sport è ormai parte integrante in un processo di specializzazione che ha come fine ultimo la scelta dei migliori per il singolo atleta, ma quali sono le differenze fisiologiche nella Performance tra Uomo e Donna?

👉 Gestione delle alte intensità
👉 GAP di forza
👉 Distanza LT2 - Vo2Max

Queste sono solo alcune delle differenze che rendono l'allenamento della Donna diverso da quello dell'Uomo, oltre ovviamente alle differenti richieste di gara 🏁

09/05/2026

Quest’anno il pacco gara di potrebbe valere più del previsto 🤫

08/05/2026

Performance inside: Race Across Italy Podium 🥈

Certe storie sembrano fantascienza e invece son solo realtà, è stato il primissimo atleta e per anni ha sposato il progetto, fatto di continui confronti, insegnamenti e tanta crescita, consapevole che tutto il lavoro fatto assieme sarebbe prima o poi sbocciato in un grande risultato.

Dopo la vittoria dello scorso anno alla arriva un altro grande risultato con il secondo posto alla . 🎉

Per Me e per tutta la DG CYCLING è un orgoglio celebrare le storie di chi sogna con noi ogni giorno 🫶

03/05/2026

La Z4 o "Soglia" è sicuramente l'intensità si allenamento più conosciuta, offre un'ottimo bilanciamento stimolo-risposta seppur talvolta inferiore ad un approccio polarizzato. 🫵
I miglioramenti principali sono relativi a:

🔸 Tolleranza / Shuttle del lattato
🔸 Aumento LT2/CP
🔸 Stimolo mitocondriale in fibre ibride

L'allenamento in Z4 è molto spesso strutturato in modo diverso rispetto alla Z3 e agli stimolo "steady"classici, questo favorisce tollerabilità e volume generale, oltre all'offrire un certo grado di specificità.

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