24/04/2020
¿Como llevas estas últimas semanas de confinamiento?
En estas semanas de recogimiento, nos hemos tenido qué enfrentar a situaciones nuevas, tanto si estas en familia como si estas sol@.
Seguramente en este tiempo habrán ido saliendo a la luz muchas emociones, sentimientos y pensamientos que estaban “escondiditos” incluso desde hace años y que en el dia a dia no les dejamos espacio, por falta de tiempo , cansancio … y que ahora con este tiempo de”introspección obligatoria” les hemos ayudado a aflorar.
Aún nos quedan algunas semanas más de confinamiento , en las que podemos seguir aprovechando para seguir limpiando y barriendo debajo del sofá,no el de tu casa, claro está, sino el de tu corazón.
Te comparto este ejercicio, que a mi me lleva acompañando muchos años, y es un trabajo paratraer consciencia a tu vida a través del agradecimiento.
Te explico, necesitas un cuaderno y consta de dos partes.
PRIMERA PARTE: en la parte izquierda del cuaderno se escriben siete agradecimientos comenzando la frase por AGRADEZCO AHORA ... En estas frases agradeces las cosas (material o inmaterial)que tu ya tienes , por ejemplo:
Agradezco ahora el estado de salud de toda mi familia.
Agradezco ahora este tiempo de recogimiento e introspección.
Agradezco ahora estar dando clases de yoga por zoom.
Y así hasta 7 o las que tu quieras.
Escribes 21 veces solo, agradezco ahora, agradezco ahora, a modo de mantra ( a mi me gusta escribir 3 columnas de 7, cada columna corresponde a un cuerpo, físico,mental y emocional)
SEGUNDA PARTE: escribir 7 agradecimientos de "cosas " (Materiales o inmateriales) que aún no tienes y te gustaría conseguir , comenzando con la frase AGRADEZCO DESDE AHORA. Por ejemplo:
Agradezco desde ahora encontrar un tiempo en el dia para mi lectura personal.
Agradezco desde ahora impartir yoga para víctimas de violencia de género.
Agradezco desde ahora abrir un centro de yoga y consciencia.
Y también escribes 7 o las que tu quieras.
Esto es solo un ejemplo personal, pero si lo pruebas verás como uno a uno van saliendo a la luz miedos, barreras, deseos, intenciones……
Espero qué te sea de ayuda, a mi me ayuda mucho todos los días.
@ Mi Casa
