My Body Lab

14/06/2026

Resumen de un finde intenso de carreras ❤️

01/06/2026

15/04/2026

Esther había estado a dieta otras veces para perder peso, pensaba que era poco constante con el ejercicio porque no le acababa de llamar la atención, empezamos el trabajo en 65.5 kg pero estaba en una situación que algunos aspectos ya era incomoda a la hora de

➡ Elección de la ropa
➡ Como se veía

7 meses después conseguimos bajar el peso a 55.2 kg y sobre todo y más importante, se ve haciéndolo mucho tiempo y esta motivada para seguir avanzando con su cambio ❤

Hemos conseguido perder:

✅ -9.1 kilos
✅ -10 cm de cintura
✅ -6 cm de cadera

Sin renunciar a nada, disfrutando de lo que estamos haciendo ☺

Siempre os digo que empezar es lo más complicado de todo, lo demás va llegando a medida que van pasando las semanas

Todas las semanas subo guerreras consiguiendo ser mas felices, perdiendo peso y consiguiendo ser su mejor versión física y mental, no es casualidad 🤓

Si quieres ser una Mujer Imparable y conseguir un cambio como el de Esther escríbeme la palabra ´´CAMBIO´´ y veré como puedo ayudarte

14/04/2026

Sígueme en para aprender cómo perder peso de forma saludable y recuperar la confianza en ti misma.

12/04/2026

Hoy te presento el cambio de Conchi (No sabéis lo orgulloso que estoy de estar escribiendo esto)

Ha costado mucho, por momentos pensábamos que este momento no llegaría pero lo has conseguido y tienes lo que tanto tiempo y esfuerzo te ha costado, subir y hablar de tu historia

El camino ha sido largo con muchos momentos complicados

Conchi llego con mucho peso que perder pero sobretodo con la esperanza de volver a recuperar a la ´´Cayetana´´ que era, que se cuidaba, se gustaba, se compraba ropa, que era presumida, que se quería... y con un problema cardiaco que comprometía el trabajo de actividad física que teníamos que hacer

Tanta cabezonería le puse a tu caso amiga que me hiciste hacer 700km para presentarme en tu casa y poder motivarte y animarte a seguir adelante porque te lo merecías

Acabamos este camino con -12.3 kg pero no me importa, la mujer con la que hable el primer día no se parece ni en el blanco de los ojos a la mujer que eres hoy, alegre, contenta, feliz... y eso me hace estar tremendamente orgulloso de ti

Si quieres que tu historia sea la próxima, mándame un DM con la palabra “CAMBIO” y te cuento cómo puedes empezar hoy mismo.

08/04/2026

Hoy quiero compartir contigo la historia de Sonia.

Como la mayoría de personas con las que trabajo, Sonia también llevaba tiempo intentando perder peso sin éxito. Con 53 años, se frustraba al ver que su cuerpo estaba cambiando sin remedio.

Como también les ocurre a muchas personas, llegó a pensar que su caso era imposible de abordar (“¿Te suena? Lo he probado todo…”). No se veía capaz de lograrlo, pero decidió darse una oportunidad.

Decidió que, en lugar de resignarse a pensar “esto ya no tiene remedio”, ganaría mucho más si buscaba un profesional que le ayudase a cambiar.

Sonia no solo ha logrado perder 14.5 kilos, también ha descubierto que puede conseguirlo sin sufrir semana a semana. Todo aquello eran simplemente excusas que se ponía en su cabeza y que, si seguía con esa forma de pensar, no iba a cambiar nada.

Si como Sonia, tú también quieres darte otra oportunidad y empezar a sentirte mejor contigo misma, estás en el momento perfecto para hacerlo.

Aún tienes tiempo de aquí al verano para notar un cambio real: sentirte más ligera, con más energía y empezar a verte frente al espejo con confianza, sin complejos.

Envíame un mensaje privado con la palabra “CAMBIO” si quieres un cambio como el de Sonia con 53 años

05/04/2026

“Si quieres, puedes… pero necesitas disciplina. No es un milagro.”

Carolina tiene 43 años, es mamá de dos niños y convive con reuma, especialmente en las manos y los hombros. Durante mucho tiempo, el dolor formaba parte de su día a día.

Había noches en las que ni siquiera podía dormir del lado izquierdo porque el dolor era demasiado fuerte. Llegaba de trabajar, se sentaba en el sofá… y cuando se daba cuenta, habían pasado las horas sin energía para nada más.

Sentía que el dolor y el cansancio estaban ganando la batalla.

Pero decidió hacer algo diferente.

Empezó a entrenar, paso a paso, adaptando el proceso a su situación y a su cuerpo. Sin prisas, pero sin rendirse.

Y empezaron a pasar cosas.

El dolor empezó a mejorar.
La ansiedad con la comida desapareció.
Ese impulso constante de picar en casa dejó de controlar su día.

Hoy Carolina no solo ha mejorado físicamente. También ha recuperado algo que muchas veces perdemos por el camino: el control sobre sus hábitos y su vida.

Porque el cambio no llega por suerte ni por milagro.

Llega cuando decides comprometerte contigo mismo.

Si Carolina, con dolor, con trabajo y con dos hijos, pudo empezar… tú también puedes.

Solo necesitas tomar la decisión.

📩 Si quieres empezar tu cambio, escríbeme “CAMBIO” por mensaje privado y te cuento cómo podemos hacerlo.