Yin Yoga Tai Chi Tang Zang Chien

01/06/2026

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01/06/2026

ABRIMOS también JULIO por la mañana.

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16/05/2026

Muchos creen que las artes marciales solo sirven para pelear.

Pero las artes marciales tradicionales nacieron para algo mucho más profundo:
formar carácter, disciplina y control.

El problema es que hoy mucha gente entra buscando:
ego,
superioridad,
cinturones,
o validación.

Y ahí empieza la diferencia entre practicar un arte marcial…
o simplemente aprender a golpear.

Hay señales que muestran cuándo una escuela está formando artistas marciales reales… y cuándo solo está creando peleadores vacíos.

Algunas señales importantes:

• Respeto incluso bajo presión
• Capacidad de controlar la fuerza
• Humildad al aprender
• Disciplina fuera del dojo
• Puntualidad y constancia
• Capacidad de perder sin excusas
• Ayudar a compañeros menos avanzados
• Control emocional en conflictos
• Entender que el cinturón no define a la persona
• Entrenar aunque no haya motivación
• Saber escuchar correcciones
• No buscar peleas innecesarias
• Cuidar al compañero durante el entrenamiento
• Tener paciencia con el progreso
• Mantener la mente abierta a otros estilos
• No confundir confianza con arrogancia
• Entender que competir no es obligatorio para todos
• Seguir aprendiendo incluso después del cinturón negro
• Ser fuerte sin necesidad de demostrarlo constantemente
• Representar el arte marcial también fuera del tatami

Porque al final…

un verdadero artista marcial no se reconoce por cómo pelea.

Se reconoce por cómo actúa cuando podría hacer daño… y decide no hacerlo.

15/05/2026

VACÍA TU TAZA DE TÉ

Gran Maestro —dijo el discípulo—, he venido desde muy lejos para aprender de ti. Durante muchos años he estudiado con todos los iluminados y gurús del país y del mundo y todos han dejado mucha sabiduría en mí. Ahora creo que tú eres el único que puede completar mi búsqueda. Enséñame, Maestro, todo lo que me falta saber.

Badwin el sabio le dijo que tendría mucho gusto en mostrarle todo lo que sabía pero que antes de empezar quería invitarlo con un té.

El discípulo se sentó junto al Maestro mientras él se acercaba a una pequeña mesita y tomaba de ella una taza llena de té y una tetera de cobre.

El Maestro alcanzó la taza al alumno y cuando éste la tuvo en sus manos empezó a servir más té en la taza que no tardó en rebasarse.

El alumno con la taza entre las manos intentó advertir al anfitrión:

—Maestro…

El Maestro Badwin como si no entendiera el reclamo siguió vertiendo té, que después de llenar la taza y el plato empezó a caer sobre la alfombra.

¡Maestro! —gritó ahora el alumno—, deja ya de echar té en mi taza. ¿No puedes ver que ya está llena?

Badwin dejó de echar té y le dijo al discípulo:

Hasta que no seas capaz de vaciar tu taza no podrás poner más té en ella.

Hay que vaciarse para poder llenarse.

Una taza, dice Krishnamurti, sólo sirve cuando está vacía. No sirve una taza llena, no hay nada que se pueda agregar en ella.

Manteniendo la taza siempre llena ni siquiera puedo dar, porque dar significa haber aprendido a vaciar la taza. Parece obvio que para dar tengo que explorar el soltar, el desapego, porque también hay una pérdida cuando decido dar de lo mío.

Para crecer entonces voy a tener que admitir el vacío. El espacio donde por decisión, azar o naturaleza ya no está lo que antes podía encontrar.

Esta es mi vida.

Voy a tener que deshacerme del contenido de la taza para poder llenarla otra vez.

Mi vida se enriquece cada vez que yo lleno la taza, pero también se enriquece cada vez que la vacío… porque cada vez que yo vacío mi taza estoy abriendo la posibilidad de llenarla de nuevo.

*Jorge Bucay El Camino de las Lágrimas

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15/05/2026

La torsión suave de columna en el suelo es una forma segura y progresiva de recuperar movilidad en la zona baja de la espalda y en las caderas, incluso antes de salir de la cama.

1. Activación matutina de la columna
Al rotar la columna de manera lenta y controlada ocurren dos cosas importantes:
Movilidad articular: el movimiento favorece la distribución del líquido que nutre las articulaciones vertebrales, ayudando a reducir la sensación de rigidez al despertar.
Liberación muscular: se estiran músculos profundos de la cadera, como el piriforme y el glúteo medio, zonas que suelen acumular tensión y generar molestias irradiadas.

2. Regulación del sistema nervioso
Las torsiones suaves también estimulan el sistema nervioso parasimpático. Este tipo de movimiento calmado puede ayudarte a iniciar el día con una sensación de mayor relajación, respiración más profunda y enfoque mental.

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15/05/2026

08/05/2026

La Teoría de los Cinco Elementos en la Medicina Tradicional China

La Teoría de los Cinco Elementos aplicada a la Medicina Tradicional China trata de describir la relación que hay entre la naturaleza (el exterior) y nuestro organismo (el interior). Todos los elementos influyen en la área patológica y fisiológica. A través del Shiatsu, la Acupuntura, por ejemplo, se pretende conseguir un equilibrio armónico de los cinco elementos; ya que se cree que cuando estos no están equilibrados es cuando se producen síndromes patológicos.

Madera. Se asocia con el hígado y la vesícula biliar. El sabor que le corresponde es amargo o agrio, el color asociado es el verde y su elemento es el viento. Cuando el elemento de la madera se encuentra equilibrado, se fomenta la creatividad, imaginación y dinamismo y la aventura. No obstante, su exceso causa impulsividad, riesgos y malentendidos.

Fuego. Se asocia al corazón y al intestino delgado. El sabor que le corresponde es el amargo, el color asociado es el rojo y su elemento es el fuego, el calor. Las personas cuyo elemento principal es el Fuego se comunican de forma fluida. Este elemento se relaciona con líderes, fama, personas alegres y con una gran capacidad verbal. Su exceso puede provocar estrés, violencia y agitación mental.

Tierra. Se asocia al bazo, al páncreas y al estómago. El sabor que le corresponde es el dulce, y su elemento es la humedad. Este elemento representa la fertilidad y se asocia a personas sólidas y equilibradas y con la capacidad para juzgar de forma justa.

Metal. Se asocia al pulmón y al intestino grueso. El sabor que le corresponde es el picante, el color asociado es el blanco y su elemento es la sequedad. Se caracteriza por la lógica, la disciplina y la estructura. Su exceso provoca frialdad, crueldad, falta de comunicación y sentimientos reprimidos.

Agua. Se asocia a los riñones y a la vejiga. El color que le corresponde es el negro, y su elemento es el agua. Se relaciona con personas valientes y con una gran capacidad para luchar y sortear obstáculos. Se manifiesta, a su vez, como emociones, sentimientos, inspiración artística, sensibilidad y adaptabilidad. Si este elemento se encuentra en exceso puede generar inestabilidad, tristeza y depresión.

02/05/2026

«Ten cuidado con qué riegas tus sueños. Si los riegas con preocupación y miedo, producirás malas hierbas que ahogarán su vida. Si los riegas con optimismo y soluciones, cultivarás el éxito. Busca siempre la manera de convertir un problema en una oportunidad para triunfar. Busca siempre la manera de nutrir tus sueños.» — Lao Tzu

02/05/2026

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