El Teu Espai Figueres

23/12/2022

11/11/2022

ESPAI FORÇA 🏋🏼‍♀️

OBJECTIUS✅
▪️Millorar la força màxima
▪️Major distribució aplicada de la força
▪️Crear acció metabòlica augmentant massa muscular
▪️ Aprendre a realitzar els exercicis de forma correcta i segura

~ Treball exigent però divertit, sempre sota la visió de la prudència per tal d'executar els exercicis biomecànicament correctes i eficaços ~

HORARIS 🗓️
▪️Dilluns: 7:30-8:30//19:30-20:30
▪️ Dimecres: 7:30-8:30//14:30-15:30//19:30-20:30
▪️ Divendres: 19:30//20:30

19/09/2022

Horaris de Tardor a El Teu Espai

20/01/2022

El disseny sempre atén la funció, però en certes circumstàncies el disseny es veu alterat, i necessitem fer efectiva la funció a les noves circumstàncies!
Que les circumstàncies no t'impedeixin continuar entrenant!

13/01/2022

Saps que els “alcances”, són uns exercicis ideals a fer, durant la fase de transmissió de forces?

08/06/2021

Com cada dimarts al matí! Ens encanta cuidar i mimar esquenes, amb el nostre programa d'Espai Esquena! ☺️

15/02/2021

Focalitzar un punt, aprendre a graduar la força, coordinar i executar un moviment, dissociar l'estructura escàpulo toràcica i el més important de tot, fer-ho jugant associant una emoció a una experiència! Hi ha manera millor de consolidar un aprenentatge?

24/12/2020

BON NADAL i BONES FESTES A TOTHOM!! AL TEU ESPAI US DESITGEM SALUT, FELICITAT i AMOR!! Que tingueu una bona entrada d’any! Com sempre aquí ens teniu vetllant per la vostra esquena i salut! Amb carinyo, l’equip d’El Teu Espai!

11/12/2020

Cualquier momento es bueno para seguir aprendiendo, disfrutando de este pedazo de curso

16/10/2020

Aquesta setmana en les mostres classes d’espai Esquena, a part de treballar múltiples components hem centrat la nostra atenció en el control de la força en carregues submaximes, steadiness, tant dinàmic com estàtic. Un entrenament molt interessant pel que fa a l’estímul propioceptiu “Shinohara, 2005”

El nostre dia està ple d’estímuls en carregues baixes, fer entrenaments amb el control d’aquestes càrregues ens fa ser més efectius.

13/10/2020

¿Te suena esta postura? ¿Qué pasa en tu espalda cuando te suentas asi mucho rato?
Un acortamiento y desequilibrio muscular en gemelos, isquioltibiales, psoas...o gluteo inhibido que son una de las principales causas del dolor en la parte baja de la espalda.
A nivel de la cadera, sacro y columna vertebral, los ligamentos son sometidos a mucha carga y la excesiva flexión lumbar mantenida mucho tiempo someten a demasiada presión los discos intervertebrales pudiendo provocar lesiones no deseadas 😕
Quieres aprender a corregir y prevenir todo esto? Ponte en contacto con nuestra escuela de espalda y te enseñamos! 😉