Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 15:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Carme Entrenadora - Centre d'entrenament

Casa
España
Felanitx
Carme Entrenadora - Centre d'entrenament

Centre d'entrenament personalitzats o grupals, i hipopressius. Supera els teus límits, aconseguir nous objectius o simplement mantenir-te en forma.

El més important per nosaltres és aconseguir objectius, sense lesions, i a través de la feina en equip.

04/09/2026

Te imaginas acabar el viernes así?😍

In LOVE con mis chicas 🤙🏻

04/09/2026

REPROGRAMACIÓN POSTURAL

Uno de nuestros grupales del pack salud 🤙🏻

🦵 Movilidad de cadera, espalda y postura:

- Entrenar la movilidad de cadera es fundamental para mantener una espalda sana y mejorar la postura. Cuando la cadera tiene una movilidad limitada, la columna lumbar puede compensar, aumentando el estrés y favoreciendo posturas poco eficientes.

Una buena movilidad de cadera ayuda a:

🧘‍♀️ Reducir compensaciones en la zona lumbar.

🦴 Mejorar la alineación y el control de la pelvis.

🧍‍♀️ Favorecer una postura más equilibrada.

💪 Mejorar el movimiento de glúteos y musculatura estabilizadora.

🚶‍♀️ Conseguir movimientos más fluidos y eficientes.

🛡️ Disminuir el riesgo de sobrecargas y molestias de espalda.

Una cadera móvil permite que la columna no tenga que moverse de más. Una buena movilidad es una aliada para una espalda fuerte y una postura saludable.

Recuerda, entrena con profesionales 🤙🏻

03/09/2026

TIENES PLANES PARA LA SEMANA QUE VIENE?

A parte de todos nuestros entrenamientos:
🔹Espalda sana
🔹Reprogramación postural
🔹Fuerza
🔹Hipopresivos

Te presento los entrenamientos especiales que iremos haciendo cada semana 🤙🏻
🔹Dirigidas
🔹Con música

Recuerda, entrena con profesionales 💫

03/09/2026

El entrenamiento bien adaptado cuando existe una curvatura cervical excesiva puede ayudar a:

🧠 Mejorar el control y la postura cervical, favoreciendo una posición más eficiente de la cabeza.

💪 Fortalecer la musculatura profunda del cuello y la espalda, mejorando la estabilidad.

🦴 Mejorar la movilidad de la columna dorsal y cervical.

🧘 Disminuir la sobrecarga muscular de cuello, trapecios y hombros.

🎯 Mejorar la coordinación y el control postural en los movimientos cotidianos.

🔄 Reducir compensaciones entre cuello, hombros y columna.

Recuerda, entrena con profesionales 🤙🏻

02/09/2026

Y falta mucha gente 😅

02/09/2026

En el Parkinson, que las piernas parezcan “pegadas al suelo” se debe principalmente a un problema de control y programación del movimiento, no a que los músculos sean incapaces de levantar las piernas.

Lo más característico es la bradicinesia (movimientos lentos y pequeños) y, en algunos casos, el “freezing” o bloqueo de la marcha:

🧠 Disminuye la dopamina en los circuitos cerebrales que controlan el movimiento.
👣 La persona tiene dificultad para iniciar y automatizar el paso.
🦵 Los pasos se vuelven más cortos, con menor elevación de los pies.
🚪 El bloqueo puede aparecer especialmente al girar, atravesar puertas o cambiar de dirección.
⚠️ Esto aumenta el riesgo de tropiezos y caídas.

✅ Por eso el entrenamiento es importante:
- Trabajar fuerza, amplitud de movimiento, equilibrio y marcha con estímulos externos (marcas en el suelo, ritmos, órdenes verbales) puede ayudar a mejorar la movilidad y la seguridad.

RECUERDA, POBLACIÓN ESPECÍFICA Y PATOLOGÍA ENTRENA CON PROFESIONALES!!!

31/08/2026

Coach:
persona que acompaña, guía y motiva a otra para ayudarla a alcanzar sus objetivos, potenciando sus capacidades y adaptando el proceso a sus necesidades.

26/08/2026

📢📣📣 HORARIO 📣📣📣

Pues aquí está 🥳🥳🥳

➕Horas de apertura del centro.

➕Grupales.

➕ Novedades.

➕ Gente que decide cuidarse.

Y sobretodo ➕ motivación 🤗🤗

Recuerda, si quieres resultados diferentes entrena con profesionales 🤙🏻

Dirección

Major, 43
Felanitx
07200

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	15:00 - 21:00
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Página web

http://mqcfelanitx.com/

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