Entrenamiento Global

26/05/2017

Para cerrar el viernes sigamos con un poco más de información básica sobre la alimentación, hemos hablado de las proteínas, hoy hagámoslo de los hidratos de carbono.

Los hidratos de carbonos o carbohidratos, son fundamentales en una dieta equilibrada, tanto para deportistas como para quien no practique una actividad física.
De ellos obtenemos la energía para realizar nuestras rutinas de entrenamiento, afrontar nuestro día a día...
Nuestro organismo los acumula en forma de glucógeno en el músculo y en el hígado. Estas reservas se agotan luego de una hora y media o dos horas de haber comenzado un ejercicio intenso. Por ello es importante reponer las pérdidas.
Son fuente de hidratos de carbonos: los cereales como el pan, arroz, pastas, legumbres, patatas, frutas...

26/05/2017

Desde E.G.F. queremos mandar muchísima suerte a el grupo Dr.Chesky & The BlueHides que mañana estarán actuando en Sevilla, aunque no la necesitáis, porque sois unos cracks.

26/05/2017

Feliz viernes a todos los Guerreros!!.
- Puedes ser quien quieras ser solo tienes que decidir serlo.

ENTRENAMIENTO GLOBAL FACINAS OS DESEA UNA FELIZ ROMERIA 💃🐴

24/05/2017

Hoy toca subir otra receta de un rico y fácil batido de proteínas casero.
Vamos a necesitar:
- Queso fresco 0% grasas y azucares.
- Unas cuantas fresas.
- 3 claras de huevo.
- Leche desnatada, bebida de soja o agua, lo que prefieran.
- Un pequeño puñadito de avena.
- Un chorrito de miel, natural a poder ser.
Opcional: Un cazito de suplemento de protéina si tomamos.
Y a batir todo con energía.
Esperamos que os guste!!!!😋😋

23/05/2017

Que el levante no pueda con nosotros con él
https://www.youtube.com/watch?v=v2AC41dglnM

The Razors Edge: Buy: https://LegacyRecordings.lnk.to/ACDCre1AY!tdsk3 Listen: https://LegacyRecordings.lnk.to/ACDCre2AY!tdsk3 About the album: The Razors Edg...

23/05/2017

Una correcta alimentación permite al deportista retrasar la fatiga y optimizar el rendimiento físico 🍏🍌🥑🍆🥚🥗💧

23/05/2017

Buenos días, nos encanta la frase de hoy 💪💪
- La persistencia puede cambiar el fracaso a un logro extraordinario. Marv Levy.

22/05/2017

Unos días atrás subíamos una receta de un batido protéico y comentabamos que cada semana subiremos una para que la disfrutéis, pues bien vamos a explicar un poco que son las proteínas y de su importancia para nosotros.
- La proteína es un elemento del organismo para formar músculos, huesos, piel y otros tejidos. Está presente en los alimentos que ingerimos (pescados, huevos, carnes, legumbres...). Para los deportistas toman un papel muy importante ya que ayuda al crecimiento, restauración y mantenimiento de tejidos y así aumentar nuestros músculos.
Con los batidos obtenemos un extra de esa proteína que necesitamos, son una perfecta combinación de ingredientes naturales, saludables y nos aportan vitaminas, sales minerales, con los que adelgazamos y ganamos músculo de forma saludable.
Esperamos que os guste y os ayude a conocer un poco más sobre nuestro cuerpo y los alimentos 🤣

22/05/2017

Feliz lunes, después de la tormenta viene la calma, menuda levantera hemos soportado este finde!!!!.
Os dejamos la frase motivadora de cada día.
- Establece tus metas altas, y no pares hasta que no llegues allí. Bo Jackson.

19/05/2017

Buenos días guerreros!!...dejamos la frase motivadora del día y con las vistas de nuestra sierra, entrenar así da gusto, que mejor motivación 💓.
- No es la voluntad de ganar lo que importa, todo el mundo la tiene. Es la voluntad de prepararse lo que importa. - Paul "bear" Bryant.