Martina Gyrotonic Trainer

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Estepona
Martina Gyrotonic Trainer

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® studio WHAT IT IS
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® is the most complete physical trainig methods.

Created by Juliu Horvath, it is based on three-dimensional movements that work simultaneously muscles and joints to increase the funcional capacity of the entire body. It incorporates the key principles of yoga, dance, Tai-Chi and swimming. Spiral and circular movements are the basis of this method with the ultimate goal to improve both strenght and flexibility, agility and balance between body an

d mind. WHAT IT DOES
- Helps to strengthen the muscles and tone the body
- Improves flexibility and elasticity
- Strengthens and mobilizes the spine, and also it’s a valuable aid for scoliosis and
lordosis problems
-Improves blood and lymphatic circulation and conseqently tissue oxygenation
- Helps to correct posture, improving balance and coordination
-Works the joints, and helps to prevent injury
- Increases the range of motion
- Brings symmetry to the body
- Relieves stress and anxiety, creating a sense of calm and well-being

HOW IT WORKS
Each lesson is private and individual, using patented and specialized equipment. It is
desingend and adapted to the unique needs of each client, constantly assisted by a certified GYROTONIC® trainer. QUE ES
El GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® es el
método mas completo de entrenamiento corporal. Creado por Juliu Horvath, se basa en movimientos tridimensionales que, trabajando simultáneamente músculos y articulationes, aumentan la capacidad funcional de todo el cuerpo. Es una metodología que incorpora principios
básicos de yoga, danza, Tai-Chi y natación. Los movimientos en espiral y circulares son la base de este método, y el objetivo final es trabajar tanto la fuerza como la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio entre cuerpo y mente. QUE HACE
- Ayuda a fortalecer la musculatura, consiguiendo una mayor tonificación
- Mejora la flexibilidad y la elasticidad
- Fortalece y moviliza la columna vertebral
y es una valiosa ayuda en los problemas de
escoliosis y lordosis
- Mejora la circulación sanguínea y linfática, y por tanto la oxigenación de los tejidos
- Contribuye a la buena postura mejorando
el equilibrio y la coordinación
- Trabaja las articulaciones, contribuyendo a
evitar lesiones
- Aumenta el rango de movimiento y Equilibra la simetría en el cuerpo
- Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad,
produciendo un estado de bienestar general

COMO PRACTICARLO
La lección se practica de forma privada e
individual, con un equipamento patentado y
especializado; se adapta y personaliza a las
necesidades del cliente, que es costantemente
seguido por un instructor certificado de
GYROTONIC®.

05/06/2026

Studio 13 Dance Fitness: Purpose built Dance Studio serving Sotogrande/Pueblo Nuevo and the surrounding areas. Dance/Barre/Mat Pilates/Yoga/Hot Yoga/Weddings/Studio Hire/Group & Private classes for Children, Adults and Seniors

09/05/2026

Reminder! Trial class tomorrow from 10:30-11:30. €10/person. Suitable for all ages and abilities. Gyrokinesis is designed to improve spinal mobility and flexibility. It is done primarily seated. Just a few places still available. Please be sure to book online via our website at https://www.studio13dancefitness.com/book-online.

¡Recordatorio! Clase de prueba mañana de 10:30 a 11:30. 10 € por persona. Apta para todas las edades y niveles. Gyrokinesis está diseñada para mejorar la movilidad y flexibilidad de la columna vertebral. Se realiza principalmente sentado. Quedan pocas plazas disponibles. Reserva online a través de nuestra página web: https://www.studio13dancefitness.com/book-online.

21/08/2025

Movement is a language of the soul.

Each curve, spiral, and expansion is an invitation to reconnect—with your body and your breath.
⁠
Move with presence. Move with purpose. Move with joy. 💫

17/08/2025

11/08/2025

Focused movement is what will get you there.Find a GYROTONIC® or GYROKINESIS® class near you with the Studio Finder tool: gyrotonic.com/studios

10/08/2025

262 Followers, 174 Following, 83 Posts

01/08/2025

26/07/2025

256 Followers, 170 Following, 79 Posts

13/02/2025

GYROKINESIS® METHOD
GROUP CLASSES STARTING FROM MARCH
DM FOR MOR INFO
🇬🇧Through intentional breath and internal and external stimulation, GYROKINESIS® movements creates space in the joints and prepare the body to find deep structural connections so you can move more fluidly in everyday life.
GYROKINESIS®
CLASES DE GRUPO A PARTIR DE MARZO
DM PARA INFO
🇪🇸Mediante la respiración intencional y la estimulación interna y externa, los movimientos de GYROKINESIS® crean espacio en las articulaciones y preparan el cuerpo para encontrar conexiones estructurales profundas, para que puedas moverte con más fluidez en la vida cotidiana.

Dirección

Calle Terraza 42
Estepona
29680

Teléfono

+34642108292

Página web

https://www.movamartina.com/, https://www.gyrotonic.com/trainer/16573/

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