26/11/2025
🍽️ Comes bien… pero ¿rindes al máximo?
No basta con “alimentarte sano”. La energía que tu cuerpo necesita para entrenar no siempre está en una ensalada.
🔹 Antes de entrenar: hidratos + proteína ligera, que te den gasolina para pedalear.
🔹 Después de entrenar: mezcla de carbohidratos y proteína para recuperar y mantener potencia.
💡 Comer bien no es comer bonito, es darle a tu cuerpo lo que necesita para rendir.
📩 ¿Quieres un plan de nutrición adaptado a tu entrenamiento? Escríbeme y optimiza tu rendimiento desde el plato.
