HealthFit - Salud y Entrenamiento Personal

01/02/2018

🏋️‍♀️LA TÉCNICA DEL PESO MUERTO🏋️‍♂️

Es un excelente ejercicio para trabajar la cadera muscular posterior, haciendo participes a los femorales o isquiotibiales, glúteo mayor 🍑 y músculos como el sóleo o los gemelos. De manera auxiliar también activamos la musculatura que conforma el core.🍫
***y

26/01/2018

¿Quién se anima a hacer esta rutina 2 veces por semana?💪

Recuerda que para conseguir estos objetivos necesitas acompañarlo de una alimentación saludable, esfuerzo y paciencia.🤸‍♂️🤸‍♀️

24/01/2018

Estiramientos para todos y, especialmente, para los que trabajamos o estudiamos sentados.
Es fundamental estirar cada día.

21/01/2018

Interesante artículo. Echadle un vistazo.
La hora del día también influye

Feliz domingo!

(post destacado 2017) Los ciclos fisiológicos que se establecen en nuestro organismo pueden condicionar en parte las adaptaciones al ejercicio. Los ritmos circadianos (aprox. 24 h) son los más estudiados y seguramente los más relevantes a tener en cuenta cuando pretendemos optimizar el rendimient...

18/01/2018

Una imagen vale más que mil básculas. 🤔

Dos chicas 🙋‍♀️🙋‍♀️ empiezan a hacer dieta al mismo tiempo. Una de ellas hace la dieta de la piña 🍍 (un ejemplo), la clásica dieta que te hace perder peso (porque básicamente no nos nutre bien). La segunda chica hace una dieta saludable 🍎🥦🥩 y equilibrada acompañada de ejercicio 🤸‍♀️. Al cabo de 2 semanas la primera chica ha perdido 4 kilos de peso, mientras que la segunda quizás no ha perdido peso.
¿¿Que ha pasado??🤷‍♀️🤷‍♀️ Muy posiblemente la segunda chica haya perdido unos 2 kilos de grasa pero haya ganado 2 kilos de músculo y, la primera haya perdido 2 kg de músculo, 1 kg de agua y 1 kg de grasa.

Tomar fotografías, medirnos y pesarnos cada cierto tiempo es la mejor manera de seguir nuestra evolución con una dieta adecuada y ejercicio físico. Pero sin obsesionarse (una vez al mes o cada dos meses).

17/01/2018

Como propósito del 2018 no empecemos una dieta insostenible en el tiempo. 🤔
🌰🍑🍉🥒🥦Mucho mejor comer de verdad🥜🥔🍏🍎🍍

15/01/2018

➡️➡️➡️REGALO DE LANZAMIENTO⬅️⬅️⬅️
Regalamos hasta 30 sesiones individuales de entrenamiento personal, sin sorteos. 😯

Para recibir una sesión de entrenamiento con un entrenador personal solo debéis realizar unos simples pasos:
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Solo se realizará una sesión de regalo por persona, la cual se llevará a cabo al aire libre en Elche, en un horario establecido y concretado con vosotros. El entrenador acudirá con todo lo necesario para realizar la sesión y los asesoramientos que ofrecemos.

15/01/2018

Comienza un año de cambio hacia un estilo de vida más saludable con nosotros. 💪🏋️‍♂️🥗🍉🥑🍅 🤸‍♂️

Sigue nuestra página, donde publicaremos consejos sobre ejercicio y alimentación. 🔝🔝🔝

Acabamos de empezar pero algunos alumnos ya han iniciado su cambio.😊✌️

¡No dudes en preguntarnos!

08/01/2018

Empezar el año y nuevos propósitos de manera activa! 🏋️‍♂️🤸‍♂️🔋