Lunes 08:00 - 22:00 Martes 09:00 - 22:00 Miércoles 08:00 - 22:00 Jueves 09:00 - 22:00 Viernes 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/109454912488655/

Studi.Pilates Garri&Vidal

Casa
España
Elche
Studi.Pilates Garri&Vidal

Entrenamiento Personal
Rehabilitación Global
Pilates: Torre-Reformer (3 personas max)
Pilates: Suel

Nuestro concepto:
No trabajamos con ejercicios sacados del manual, adaptamos desde la conciencia en el movimiento, los ejercicios a las necesidades de la persona. Utilizamos técnicas de Activación Muscular con el objetivo de identificar en qué zona del cuerpo se encuentra un desequilibrio muscular influyendo negativamente sobre su bienestar. Nuestro objetivo:
• Recuperación Muscular, aplicada tant

o a profesionales del deporte como a cualquier persona que encontrará la mejoría en sus actividades diarias. En este sentido, también es muy útil en periodos de convalecencia tras una lesión.
• Higiene Postural, conciencia, extensibilidad, fuerza muscular. Buscamos el estado de equilibrio muscular y esquelético para proteger las estructuras de soporte del cuerpo de daño o deformidad progresiva, independientemente de la posición en la que las estructuras están trabajando o descansando.
• Rehabilitación: ofrecemos tratamiento personalizado a fin de tratar deformidades en columna (hipercifosis, escoliosis, hiperlordosis) patología dolorosa de la columna (cervicalgia, dorsalgia, lumbalgia, protusión discal, hernias discales...)
“El movimiento es el denominador común y el hilo conductor de la actividad física. Los ejercicios son el resultado de este movimiento¨ (Pedro Ángel López)

16/05/2023

Tres formas, un mismo ejercicio

16/05/2023

Pinceladas sobre el TEASER

24/03/2023

Añadir implementos en las clases de pilates suelo.

Cuando utilizamos material adicional en las clases de suelo, buscamos, por una parte generar dinámicas diferentes que sean motivadoras, no solo a los alumnos, también a los profes, ya que nos van a proporcionar variedad y novedad.

Pero también va ayudar a trabajar la propiocepción.

Los científicos han demostrado que cuando hay escoliosis, el alumno tiene mayor dificultad con la propiocepción. El sistema propioceptivo juega un papel clave en el mantenimiento de la alineación de la columna vertebral.

Mantener la postura requiere una regulación de la posición y orientación de numerosos componentes espinales.

Aquí en este caso hemos utilizado el cilindro que en algunos ejercicios retará al alumno a mantener la columna extendida, evitando la compresión, y en otros casos ayudará a desarrollar la estabilidad en la pelvis.

28/10/2022

EL CONTROL ABDOMINAL
Requiere de fuerza, es necesario darnos nuestro tiempo

19/10/2022

Trabajo con carga

Una forma de incrementar la intensidad en las clases de pilates es añadiendo pesas.

Aquí Vanesa está utilizando unas toning ball de 900gr. cada una.

Si eres principiante lo puedes trabajar sin peso.

Es importante estar la correcta alineación del cuerpo y trabajar desde nuestro centro de energía, el core.

No enfocarse en solo brazos al ejecutar el movimiento sino trabajarlo conectando muy bien cintura escapular.

Te animo a que tengas en cuenta todo lo que te he descrito y notaras la diferencia 😉

23/08/2022

Cada batir de alas en sincronización.
Qué asombroso reconocer su instinto natural acerca de la ruta y dirección

10/08/2022

Amanecer con Sofía

Solo aquellos que experimentéis la misma situación podéis entenderme.
Es, a través de mi trabajo donde se me dan tantas experiencias tan chulas.

Conocer a Sofía es una de ellas, ella empezó a venir a las clases para tratar de motivar a su marido, ya que él tiene dolencias físicas relacionadas con su trabajo, y ella tuvo la claridad que ser consciente de su cuerpo, de su postura y de reforzar el trabajo abdominal-lumbar le iban a beneficiar.

Pero pasa lo que pasa…al final es ella la que continúa con las clases, la que le saca partido a cada ejercicio, a cada movimiento.

Sofía es una todo terreno, una persona resolutiva, dinámica, vital que me/nos inspira a mí y a su grupo.

Y hoy le agradezco sus ganas, su vitalidad, su pasión en esta sesión que hemos disfrutado juntas.

Gracias!! Sofía por ser como eres e impregnar de tu vitalidad

17/07/2022

Movimiento de inclinación
Sentarnos en la caja permite una liberación de la pelvis y una relajación de los músculos posteriores de las piernas.

Explorar el movimiento elevando el brazo por encima de la cabeza, es importante aprender a hacerlo intentando no estrechar el lado opuesto al estiramiento.

La perseverancia va ampliando gradualmente la movilidad, la sensación de liberación de movimientos…

📷

11/06/2022

Aprovecho el espectáculo de colores del parque para practicar un ejercicio donde poder retarnos un poco.

Un apoyo.

✅Hay que repartir el peso del cuerpo en ambos brazos por igual y que la articulación de los hombros esté bien abierta.
✅El core activo para que la parte baja de la espalda no se arquee.
✅El cuello suave, sin tensar, alineado con la columna.
Espero os guste 😉

22/05/2022

Donde pones el foco cuando algo te supone un esfuerzo?

30/04/2022

Encuentro

Este era un encuentro que estaba previsto para abril del 2020, y ya sabemos qué ocurrió en aquel momento para que se quedara aparcado en un rincón pendiente de darle luz.

Han sido otras personas las que han puesto toda su intención para que se diera, como si se nos diera un regalo para unos pocos elegidos.

Y cómo todo lo mágico, a pesar de la previsión de lluvia y demás…todo se aunó para que esta vivencia se pudiera dar.

Paco (el senderista) nos guió, nos hizo un regalo maravilloso, nos aportó su conocimiento, nos habló de la naturaleza y nos trajo la experiencia de caminar en silencio, de emplear nuestros sentidos plenamente.

nos conectó nuestro corazón al sonido calmando nuestra mente y conectando con un poder más allá de nosotros.

Con el envío de méritos de cada uno de nosotros finalizamos el encuentro, una acción de buena intención y fuerza para los seres queridos, nosotros mismos y el resto de humanidad.

Gracias! Gracias! Gracias!

📷 y Antonio Campoy

25/03/2022

Flexibilidad y fuerza

En este ejercicio podemos ver a Patricia practicando un ejercicio de extensión de columna con flexiones de tríceps.
Viéndola a ella parece sencillo pero te animo a que lo pruebes.
Se necesita fuerza y flexibilidad para ponerlo en práctica.

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