Lunes 08:00 - 21:00 Martes 08:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 21:00

Plan Irene, El Puerto de Santa María (2026)

Promociono: ayunos (intemitente y prolongado) variedad de entrenamientos (fuerza, calistenia, yoga…) y creando comunidad fit preparando retiros de bienestar

11/04/2026

Ayer fue un día de emociones intensas ✨
Me han hecho una entrevista en Tele Puerto Real y todavía lo estoy procesando…

He sentido un poco de vergüenza, mucho orgullo y una enorme satisfacción al verme ahí, contando mi historia y lo que hago con tanto cariño.

Me siento muy afortunada de que hayan pensado en mí para esta entrevista. Gracias de corazón 💛

Espero que os guste tanto como a mí me ha hecho sentir vivirlo 🙏

Os comparto el enlace por si queréis verlo

https://youtu.be/0BtGjT3oHqs?is=kl5D5xH_u5Ytxi45

Gracias

🙈

20/03/2026

Buenos días planer@s !! 💨🌧️

Entrenar también es esto: esfuerzo, risas… y muchas caras que lo dicen todo 😅🔥
Hoy toca TRX con esta máquina de actitud, que no falla ni en los días duros ni en los divertidos.

El trabajo con TRX utiliza tu propio peso corporal, mejorando la fuerza funcional, el core y la estabilidad, mientras cuidas las articulaciones. Y sí… también saca lo mejor (y lo más real) de cada una 😜

Seguimos sumando 💪✨

Core Fuerza Disciplina EntrenaConCabeza DisfrutaElProceso

01/01/2026

🕒 72H DE AYUNO SOLO AGUA vs 72H CON LICUADOS VERDES
No es lo mismo… y cada uno tiene beneficios distintos 👇

💧 AYUNO DE 72H SOLO AGUA
✔️ Descanso digestivo total
✔️ Activación profunda de la autofagia
✔️ Mayor claridad mental
✔️ Uso de grasa como combustible
⚠️ Más exigente a nivel físico y mental
⚠️ No apto para todo el mundo

🥬 72H CON LICUADOS VERDES
✔️ Depuración suave y sostenida
✔️ Aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes
✔️ Menor estrés para el organismo
✔️ Más energía para el día a día
✔️ Ideal para iniciarse en un detox

✨ Conclusión
No es mejor uno que otro.
👉 El ayuno con agua es más profundo.
👉 Los licuados permiten limpiar nutriendo.

Lo importante no es cuánto aguantas…
sino qué necesita tu cuerpo en este momento 💚

En mis retiros trabajamos desde la escucha, no desde la imposición.
Detox consciente, seguro y adaptado.

LicuadosVerdes EscuchaTuCuerpo SaludReal

12/12/2025

✨RETIR0 DETOX SIERRA DE CÁDIZ ✨

Un fin de semana para volver a ti, limpiar, descansar y empezar el año con energía real.

Después de los excesos, tu cuerpo pide pausa, ligereza y presencia.
Por eso he creado este retiro donde combinamos:

🌱 Licuados y caldos depurativos
🌿 Meditaciones guiadas
💪 Ejercicio activo y movimiento consciente
🚶‍♀️ Senderismo en plena naturaleza
🧘 Actividades de bienestar
🏡 Alojamiento en un entorno mágico en la Sierra de Cádiz

Un reset profundo para cuerpo y mente.

Precio especial hasta el 19/12/26 →195 €
Después: 230 €
Reserva tu plaza con solo 50 €

✔️ Todo incluido
✔️ Plazas muy limitadas
✔️ Ideal para comenzar el año liger@, centrad@ y renovad@

Si sientes que este retiro es para ti… escríbeme y te reservo tu plaza ✨
Tu cuerpo te lo va a agradecer.

Bienestar DetoxNatural ViveLigero ResetCorporal HábitosConscientes Meditación Senderismo MovimientoSaludable

04/12/2025

✨ Retiro Detox Post-Navidad
Empieza el año liger@, limpi@ y renovad@

Diciembre llega con comidas, estrés y excesos…
Y aunque aún no es Navidad, tu cuerpo ya lo nota.

Este año puedes hacerlo diferente.

🎁 Regálate un retiro consciente para empezar el año mejor.

🥤 Licuados nutritivos que limpian, desinflaman y llenan de energía.

🧘‍♀️ Movilidad y ejercicio suave, respiración y caminatas para equilibrar cuerpo y mente.

🤍 Descanso real + actividades para reconectar contigo.

Beneficios:
✨ Menos hinchazón
✨ Más energía
✨ Digestión ligera
✨ Claridad mental
✨ Bienestar integral

🌿 3 días para volver a ti
🔥 Plazas muy limitadas
💌 Escríbeme para reservar tu plaza

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01/12/2025

🎄Diciembre empieza a moverse: cenas, compromisos, dulces por todas partes y días con más prisa que calma.
Y aunque aún no estamos en plena Navidad… tu cuerpo ya lo nota.

Por eso este año quiero proponerte algo diferente:

🌱 Regálate un inicio de año más ligero, más limpio y con más energía.

Muy pronto abriré las plazas para mi Retiro Detox Post-Navidad, un espacio pensado para que después de tantas comidas y excesos puedas resetear tu cuerpo de forma natural y consciente.

✔️ Licuados nutritivos
✔️ Movilidad suave y respiración
✔️ Actividades que equilibran
✔️ Descanso real
✔️ Acompañamiento profesional durante todo el proceso

Este diciembre, escúchate. Prepárate.

Tu bienestar empieza antes de que lleguen los excesos.

Atenta, que en unos días abro reservas. ✨
Plazas muy limitadas.

Dirección

El Puerto De Santa María

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 21:00

Página web

http://planirene.online/

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