Kaizen Fitness Center

13/06/2025

✨ ¡GRACIAS, JOSEMI! ✨

El pasado 12 de junio cerramos una etapa muy especial con Josemi, que ha completado sus prácticas con nosotros en Kaizen.
Ha sido un verdadero placer compartir entrenos, aprendizajes, risas y momentos de crecimiento contigo.

Tu actitud, implicación y ganas de seguir mejorando han dejado huella en el equipo y en cada persona que ha pasado por el centro.
Nos quedamos con tu energía, tu disposición y tu forma de sumar desde el primer día.

¡Esta es tu casa, Josemi! 🧡💪🏼
El camino solo acaba de empezar… ¡A por todo!

10/11/2024

💙🧡

Tercer aniversario de Fitness Center en de Santa María
https://i.mtrbio.com/ivuxqcmonm

06/10/2023

GRACIAS 💙🧡

23/12/2022

¡𝙠𝙖𝙞𝙯𝙚𝙣 𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙚𝙧 os desea unas Felices Fiestas 🎄🎁!

23/06/2022

👩🏻‍🤝‍👩🏼 ENTRENAMIENTO EN GRUPO 👨🏼‍🤝‍👨🏻

💪🏼 Entrena en grupos reducidos 💯, consigue tus objetivos en compañía, sé cada vez más fuerte.

🆕 Nuestros entrenamientos en grupo se adaptan a tu nivel inicial, con un correcto progreso 🆙 y siempre guiado de la mano de profesionales del ejercicio físico 🤝

🙋🏻‍♀️ Infórmate sobre este servicio, 🔜 estamos abriendo nuevos grupos, tenemos el más adecuado para ti.

⚠️ Es el momento, 👉🏼 es TU momento. Sé Kaizen en compañía y sé tu mejor versión. 🔝

21/06/2022

❌ Realizar abdominales diarias, NO es la solución 👇

✍️ Las personas estamos diseñadas para crear reservas de grasa en ciertas partes de nuestro cuerpo como mecanismo de supervivencia. La zona abdominal es una de las principales en concentrar estas reservas (especialmente en hombres).

📝 Realizar ejercicios de abdominales diarios puede ayudar a ganar masa muscular, sin embargo no reduce grasa, ya que esto se realizaría a través de déficit calórico.

‼️ OJO, Aún estando en DÉFICIT CALÓRICO, la evidencia científica señala que no podemos elegir qué parte de nuestro cuerpo oxidarán primero sus reservas de grasa, ya que este factor se ve influencia por nuestra genética y género.

🤝Es por ello que, si deseas alcanzar cierto nivel de ‘definición’, tendrás que reducir tu % de grasa total, y ¿Cómo lo consigo?

✅ Déficit calórico
✅ Aumento consumo de proteínas
✅ Entrenamiento Fuerza

17/06/2022

🏋🏻‍♀️ PATRONES BÁSICOS DE MOVIMIENTO 🏋🏻

📊 Hay varias formas de estructurar tu entrenamiento. Durante mucho tiempo, predominó la estructuración por grupos musculares. En la actualidad, es muy común dividir nuestro entrenamiento según el patrón de movimiento.

4️⃣ Podemos mencionar 4 patrones básicos de movimiento: tracciones, empujes, dominantes de rodilla y dominantes de cadera.

📝 Los dos primeros van enfocados a los miembros superiores y los dos últimos van enfocados a los miembros inferiores.

🦵🏼 En el caso de miembros inferiores, hablamos de predominancia ya que en ambos patrones se produce flexo-extensión en ambas articulaciones, rodilla y cadera. Vamos a diferenciar uno u otro patrón en función de la articulación que más varíe su ángulo de acción y cuya musculatura actúe en mayor medida.

📹 En este vídeo te dejamos los ejemplos más claros de cada patrón de movimiento.

🤔💬 ¿Tienes dudas? Estamos encantados de poder ayudarte a resolverlas! 🤗

06/06/2022

🔥 Recomposición corporal 👌🏻
Proceso en el que PIERDES GRASA y GANAS MASA MUSCULAR 🏋🏻‍♀️

¿Como se hace? ¿Qué tengo que tener en cuenta? 📝

✅ Aumenta o disminuye las calorías conforme vayas avanzando.
✅ Si tienes sobrepeso, lo recomendable es que hagas déficit calórico.
✅ Si estás con bajo peso y grasa, lo recomendable es que realices superávit calórico.
✅ Debes ser paciente, llevas años de progreso hasta donde has llegado a día de hoy, no quieras cambiar en dos días.
✅ Esta recomposición corporal debe basarse en un buen programa de entrenamiento y nutrición.

Así que, si tú objetivo es la recomposición corporal, acude a profesionales de la nutrición y el entrenamiento para que te ayuden a conseguirlo de la forma más segura y eficaz posible 🎯

19/05/2022

✋ENTRENADOR/A PERSONAL🤚

Nuestro trabajo requiere FORMACIÓN CONTINUA, somos profesionales del entrenamiento y la salud y tenemos un compromiso con nuestros clientes buscando:

✅ Mejorar su calidad de vida
✅Recuperar su autoestima
✅Alejar el declive físico y enfermedad
✅Eliminar dolor
✅Recuperar lesiones
✅Mejorar rendimiento físico
✅Paliar síntomas de enfermedades cardiovasculares
✅Reducir síntomas de estrés y ansiedad
✅Mejorar hábitos de vida
✅………

Y todos nuestros esfuerzos irán dedicados a ser la opción de aquellas personas que quieren encontrar SU MEJOR VERSIÓN 💪🏻

👌🏻 Os leemos, deja tu comentario ❤️

17/05/2022

💦 SUDAR MÁS 𝙉𝙊 SIGNIFICA MÁS TRABAJO Y BENEFICIO 💦

👀 Todos hemos visto alguna vez a alguien corriendo con alguna prenda impermeable tipo chubasquero, aún habiendo 38° a la sombra.

🏃🏻‍♂️ Tanto en trabajo aeróbico como en fuerza 🏋🏻‍♂️, como en cualquier tipo de ejercicio físico, 💦 sudar más no implica que se haya trabajado más y mejor.

🔥 Esto simplemente demuestra que tu cuerpo ha aumentado su temperatura corporal 🌡️ y comienza a sudar para regular ese aumento de temperatura.

⚠️ Ten cuidado con este tipo de prácticas, sobre todo en épocas de mucho calor ya que lo único que vas a conseguir seguro es deshidratarte.