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Enrique Alcaide Luque

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España
El Puerto de Santa María
Enrique Alcaide Luque

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Enrique Alcaide Luque, Entrenador, Centro Comercial Bahía Mar. Carretera IV - km 653 (Avda. Valdelagrana) planta, El Puerto de Santa María.

22/07/2022

🦍 Si quieres ponerte mamado de verdad, sigue a .coach y comienza a mutar de una vez por todas 🤯🔥
W / 🤜🏼🤛🏼

19/07/2022

🫂 CUIDA TU ENTORNO ♥️

👤 Hace tiempo que no me pasaba por aquí y os traigo una serie que no me pertenece, pero que he vivido como si fuese mía

🔥 Estos últimos meses están siendo los mejores de mi carrera deportiva tanto a nivel personal como profesional

👥 He tenido la suerte de encontrar a otras personas con las que comparto pura pasión por el fitness al igual que por el crecimiento personal

🤩 No puedo estar más feliz por ello, pero tampoco puedo estar más impaciente por todo lo que se viene

💙 Aunque falten personas en esta foto, aprecio a cada una de ellas como si fuesen oro y les agradezco haber aparecido en mi vida, pero sobre todo permanecer en ella

🙏🏼 Os quiero mis chavales ♥️

31/12/2021

❌ Seguir un plan estricto, te condenará al fracaso

📈 En muchas ocasiones nos olvidamos de lo que es un estilo de vida o tener unos hábitos respecto a seguir un plan estricto

😣 Creemos que los extremismos marcarán una diferencia cuando el año tiene un total de 365 días

🤔 ¿Crees que salirte un poco de lo establecido durante 40 días respecto a los 365 totales marcarán una diferencia abismal?

🤜🏼🤛🏼

📹

28/12/2021

💪🏼 ¿Cómo debes entrenar en definición? 📉

⁉️ Es una pregunta mucho más frecuente de lo que creéis y con razón, ya que se enfoca muy mal en la gran mayoría de casos

📊 Cuando estamos en superávit calórico (volumen) o en déficit (definición/pérdida de grasa), NO podemos mantener igual las variables del entrenamiento ya que en caso de hacerlo, no duraríamos demasiado hasta ver una disminución significativa del rendimiento deportivo

🥵 Concretamente, en una etapa de pérdida de grasa, tendremos menos nutrientes y por ende, nuestro cuerpo no se recuperará igual que teniendo un ligero superávit de los mismos

🤔 Entonces, ¿qué aspectos se deben tener en cuenta a la hora de enfocar nuestro entrenamiento de fuerza en una etapa de pérdida de grasa?

👀 Te los dejo más arriba jeje

❤️ Si te ha molado, me ayudas muchísimo si compartiendo este post

24/12/2021

⭐️ NO te ganes las comidas de Navidad y date cuenta de lo afortunad@ que eres

😶 Sí, has leído bien, NO necesitas ganártelas ni mucho menos

🧠 Much@s piensan que ahora es momento de hilar fino, controlarse y comer fuera lo mínimo y necesario, pero este es uno de los peores errores que te puedes imaginar

👇🏼 Tienes que tener claro lo siguiente:

😓 NO puedes controlar todo lo que ocurre a tu alrededor

💪🏼 NO necesitas tener un buen físico para poder disfrutar de ese turrón que tanto te gusta

😞 NO tienes que preocuparte por comer un poco de más en una comida familiar

😖 NO tienes que restringirte pensando en que tienes que compensar para poder comer lo que te apetezca junto a los tuyos

😔 NO es momento de autocastigarte, si no de disfrutar de todo lo que aportan estas fechas

🚫 NO tienes que rechazar todo evento que suponga salir fuera de casa

❌ NO puedes pensar si quiera en la "dieta"

💫 Recuerda lo que de verdad importa

👥 Recuerda descansar y disfrutar de estos días junto a tus seres queridos

🫂 Recuerda tener un gesto con tod@s ell@s

💙 Recuérdales cuánto les agradeces que te hayan acompañado hasta el día de hoy

👤 Recuérdales lo importantes que son para ti

♥️ Y recuérdales cuánto les quieres

👊🏼 Es más necesario de lo que crees, confía en mí

🙏🏼 Gracias por leerme y espero que disfrutes junto a los tuyos

🎄 ¡Feliz Navidad! 🎁

23/12/2021

❌ ¡NO tienes que llevar el tupper! 😣
📈 Sabemos que para conseguir resultados, necesitamos constancia y trabajar eficientemente, pero en algunas ocasiones se nos va la mano, quizás demasiado

😣 Much@s piensan que no podemos salirnos de lo escrito, pero yo ahora me pregunto una cosa

🤔 Todos los que piensan de esa forma, ¿acaso son humanos?

🧾 No significa que esté mal ni mucho menos, pero el problema llega cuando lo extrapolamos a situaciones familiares o cualquier otro evento social

🤔 Repite conmigo, NO tengo que controlar absolutamente todo lo que como y si lo hago, ¿de verdad es esto lo que quiero hacer durante el resto de mi vida?

☝🏼 Recuerda, estamos aquí 2 días. No te quites el lujo de disfrutar de la comida junto a los tuyos en varias ocasiones a lo largo del año

❌ No conviertas algo tan preciado como es la comida en una pesadilla

📹

🤜🏼🤛🏼

14/12/2021

📉 5 alimentos que te ayudarán a perder grasa

🍏 Muy buenas familia! Atendiendo a vuestra petición, os traigo un nuevo post acerca de nutrición

☝🏼 Concretamente, hoy vengo a hablaros acerca de algunos alimentos que considero realmente interesantes a la hora de enfocar vuestra alimentación para que vuestra pérdida de grasa sea todo un éxito

🐟 Algunos destacan por su perfil nutricional, otros por el aporte de determinadas vitaminas que sólo se encuentran en un reducido número de alimentos, entre otros…

🤔 ¿Significa que sólo se puedan comer esos y no haya opciones mejores?

❌ Rotundamente NO

👀 Hay otras opciones muy interesantes, pero estos te pueden salvar en más de una ocasión

📊 Igualmente, recuerda que debemos tener en cuenta el cómputo total de nutrientes que ingerimos a lo largo de la semana y otros factores cómo pueden ser la distribución de los mismos tanto a lo largo del día como la semana

😁 Sin embargo, no podemos perdernos en los detalles y el hecho de empezar a introducir alimentos como estos, puede ayudarte a enfocar tu alimentación para que poco a poco sea mucho mejor

29/11/2021

2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ Hace prácticamente un mes que se celebró el campeonato de WNBF 2021

🤔 Pensaba subir antes este post, pero quería replantear varias cosas que tenía pensadas tanto para el contenido de Instagram como mis asesorías

🧠 Necesitaba este tiempo para pensar e implementar y ahora sí que puedo volver a traeros contenido como antes

🔥 Qué deciros que no sepáis ya, fue un fin de semana increíble tanto por el nivel de los atletas como por la experiencia en sí misma

👥 El poder conocer a personas tan importantes dentro del sector del fitness hizo que valiese la pena cada minuto que pasé en Mallorca

💪🏼 La competición como tal fue espectacular, los físicos de los atletas, la música que acompañaba todo el rato, las puestas en escena, la organización, las grabaciones…

🫂 Pero sin duda alguna, lo que me llevo de ese fin de semana es poder conocer a personas tan importantes como , , , , , , , , …

💫 Me faltan más, pero cada un@ de ell@s tienen algo en común y es que tod@s han marcado de una manera u otra un antes y un después en mi trayectoria tanto personal como profesional

♥️ De verdad, mil gracias por hacer realidad un sueño y un placer vivirlo junto a mis bros

Dirección

Centro Comercial Bahía Mar. Carretera IV - Km 653 (Avda. Valdelagrana) Planta
El Puerto De Santa María
11500

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