Lunes 07:15 - 12:15 15:00 - 22:00 Martes 07:15 - 12:15 15:00 - 22:00 Miércoles 07:15 - 12:15 15:00 - 22:00 Jueves 07:15 - 12:15 15:00 - 22:00 Viernes 07:15 - 12:15 15:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 11:00

¿Qué es el sitio web?

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La Sede-Centro de entrenamiento personal

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La Sede-Centro de entrenamiento personal

🏋🏻‍♀️Te ayudamos a estar EN FORMA, FUERTE y SAN@ y SIN DOLOR🏋🏻‍♀️

💪🏻Entrenamiento personal y en grupo
⚙️Readaptacion de lesiones
🍏Nutrición

25/05/2026

🧘‍♀️ NUEVAS CLASES DE YOGA EN LA SEDE 🧘‍♂️

A partir de ahora tendremos clases todos los jueves de 19:00 a 20:00 ✨

Y este jueves hacemos JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS para que podáis venir a probarla 🙌

⚠️ Solo hay 9 plazas disponibles, así que si te apetece venir, responde a este mensaje cuanto antes para reservar tu sitio.

Un espacio para desconectar, mover el cuerpo, respirar y dedicarte una hora para ti 💚

13/05/2026

🌿 RUTA DOMINGO 24 🌿

Nos vamos de ruta a Cala Reona – Calblanque 🏖️⛰️

🥾 Nivel: suave-intermedio
📏 Distancia aproximada: 8 km
⏱️ Ruta tranquila, para disfrutar del paisaje, las calas y el buen ambiente.

Al terminar, quien quiera, nos quedaremos a hacer un picnic en la playa de Cala Reona 🌊☀️🥪

Una mañana perfecta para movernos, desconectar y pasar el día juntos 😊

Si te apuntas, avísanos 🙌

05/03/2026

El pasado sábado vivimos un taller increíble sobre movimiento, alimentación y NEAT 🙌

Aprendimos cómo pequeños cambios en nuestros hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en nuestra energía, composición corporal y salud. Porque no se trata solo de entrenar 1 hora… sino de cómo te mueves, comes y te cuidas las otras 23 💥

Y como sabemos que el conocimiento sin acción no transforma, hemos creado un Reto de 90 Días para todas las personas que realmente quieren comprometerse con sus hábitos, mejorar su rutina y llevar su movimiento al siguiente nivel 🔝

90 días para construir constancia.
90 días para crear disciplina.
90 días para convertir el movimiento en parte de tu identidad.

Si quieres más información o unirte al reto, escríbenos “90 DÍAS” por mensaje privado y te contamos todos los detalles 📩

24/02/2026

✨ NUEVA CLASE EN LA SEDE ✨
RECOVERY – Martes de 17:00 a 17:45

Entrenar fuerte está bien.
Recuperar mejor es lo que te hace avanzar.

Cada martes abrimos un nuevo espacio dedicado a tu recuperación:
✔ Movilidad específica
✔ Estiramientos dinámicos y pasivos
✔ Trabajo con foam roller
✔ Liberación de tensiones musculares

Una sesión pensada para compensar el entrenamiento de fuerza y las tensiones del día a día. Para que te sientas más ligero, más móvil y sin sobrecargas acumuladas.

No es “una clase suave”.
Es una clase inteligente 💪

Plazas limitadas.
Reserva desde la app o escríbenos.

Nos vemos el martes 🔥

22/02/2026

✨ TALLER GRATUITO – HÁBITOS SALUDABLES ✨

Este sábado quiero invitarte a algo diferente y muy especial en La Sede.
Un taller práctico donde aprenderás cómo pequeños cambios en tu movimiento y alimentación pueden transformar tu energía, tu cuerpo y tu bienestar 💪🌿

🗓 Sábado 28 de febrero
⏰ 10:30 h
📍 La Sede – El Palmar
🎁 100% gratuito

Hablaremos de:
✔ Cómo aumentar tu NEAT diario sin darte cuenta
✔ La importancia de progresar bien en tu entrenamiento
✔ Cómo calcular tu metabolismo y tus macros
✔ Cómo construir hábitos que duren para siempre

Si quieres dar un paso más y entender de verdad cómo mejorar tu estilo de vida, este taller es para ti.
⚠ Plazas limitadas
Si quieres venir, escribe en comentarios “ME APUNTO” y te reservo tu plaza, puedes invitar a amigas y familiares 🙌

Nos vemos en La Sede ✨

16/02/2026

Este fue el último entrenamiento que hicimos por San Valentín ❤️

Más que entrenar, compartimos esfuerzo, energía y amor propio.
Porque cuidarte también es una forma de quererte.
Si quieres empezar a darte amor del bueno, entrena con nosotros
📲 Reserva tu plaza en el 722714406

01/02/2026

Espectativa vs realidad😂🤪

28/01/2026

Así se captan nuevos clientes👉🏻😂

21/01/2026

¿Cómo hacer que 2026 sea tu mejor año de entrenamiento?💪🏼😎

1. Sé realista con tus horarios 🕒
2. Deja de buscar la motivación ✅
3. Crea un buen plan de entrenamiento 📋
4. Rodéate de un entorno que te empuje 🫂

Si quieres conseguir tu mejor año de entrenamiento, empieza a entrenar en LA SEDE💚

¡Nos vemos sudando!🏋🏻‍♀️

Dirección

Calle Lorca 37, Murcia
El Palmar
30120

Horario de Apertura

Lunes	07:15 - 12:15
	15:00 - 22:00
Martes	07:15 - 12:15
	15:00 - 22:00
Miércoles	07:15 - 12:15
	15:00 - 22:00
Jueves	07:15 - 12:15
	15:00 - 22:00
Viernes	07:15 - 12:15
	15:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 11:00

Página web

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