Total Workout Studio

23/02/2016

Julián Álvarez García entrega simples consejos para eliminar los kilos que sobran: ejercítate en ayunas, rinde al máximo, come apenas termines y obvio, aprende a alimentarte bien.

29/10/2015

Si quieres saber que tipo de fibras predominan en una persona, existen diferentes tipos de tests de campo que te darán una respuesta muy acertada.

Descripción detallada de los tres tipos de fibras musculares, principales diferencias estructurales y funcionales con orientaciones al entrenamiento.

27/10/2015

Conociendo las bases del sustrato energético por el cual nuestro cuerpo hace uso de la energía a la hora de la realización de una actividad física, podemos actuar para mejorar el rendimiento

16/10/2015

Cuánto tiempo tardamos en perder nuestra condición física, masa muscular y el rendimiento después de un periodo de descanso o una pausa obligada a causa de lesiones o causas mayores? Para llegar a...

01/08/2015

01/08/2015

Algunas veces una imagen da para un buen montón de reflexiones. No es sólo el formidable logro de un muchacho de tan solo 14 años y de 50 kgs. de peso levantando más de 3'5 veces su peso, sin utilizar vendas ni trusa de levantamiento y pensar que si utilizara este equipamiento su sentadilla se acercaría mucho a los 200 kgs.
Mi primer pensamiento es sobre lo que veo alrededor del protagonista de la escena, no se sabe si es un gimnasio o un taller mecánico por el aspecto espartano de lo poco que se puede ver, pero el caso es que se puede llegar a la conclusión de que para conseguir llegar a una meta no es para nada necesario disponer de un escenario fashion ni un equipamiento ultramoderno, lo que sí es totalmente imprescindible es una adecuada instrucción y una buena dosis de determinación.
Pero claro, para que podamos llegar a buen puerto, no podemos olvidarnos de la seguridad o podemos ver truncadas nuestras ilusiones e incluso padecer de por vida las consecuencias de una posible lesión. Y a qué viene esto? Pues bien, si nos fijamos detenidamente en el vídeo, veremos que aunque falta profundidad en la ejecución, la técnica es correcta, pero la salida desde los soportes la realiza hacia adelante y el retorno hacia atrás, cuando por motivos de seguridad lo mejor sería hacerlo justo al revés. En segundo lugar, los 2 ayudantes, mal ubicados y que no acompañan al levantador durante el recorrido, posiblemente no llegarían a tiempo de asistirle en caso de que fuera necesario. No olvidemos que se trata de un levantamiento máximo y que, como tal, se está exponiendo a unos riesgos al ejecutante.
Mi última reflexión, para no extenderme mucho, me lleva a pensar que a pesar de que la práctica deportiva no está exenta de ciertos peligros, cuando alguien ningunea los posibles riesgos que algo lleva implícitos, puede que tampoco le de el valor adecuado a la ayuda que se le presta, ni siquiera aprecie las enseñanzas que recibe, será mucho más fácil, entonces, que algún día pueda tener que arrepentirse de no haberle dado la suficiente importancia.
No merece la pena una buena foto o vídeo si para realizarlo no te has garantizado buenas medidas de seguridad.
Recuerdas qué parentesco tenían la Ciencia y la Experiencia. ...???

27/07/2015

Teniendo en cuenta ciertos tips, es posible mejorar el rendimiento, quemar más calorías y sacar mayor provecho en la cinta de correr.

26/07/2015

Hace unos días nos llegaron algunas consultas acerca de los batidos de proteínas, consultas que hacían ver que los batidos eran algo dañino en...

19/06/2015

8 Mentiras de la Nutrición que hay que ENTERRAR YA!

31/12/2014

Os deseo una gran despedida de año, un feliz comienzo del año entrante, que se os cumplan vuestros deseos, que tengais fuerza para afrontar vuestros propósitos con firmeza y que cuando finalice el próximo 2015 podais decir: éste ha sido el mejor año de mi vida. Besos y abrazos.

24/12/2014

Hoy os doy permiso a todos para que os olvideis de la dieta y el entreno, si así lo quereis, pero no os olvideis de que después hay que volver a la actividad, así que disfrutad de estos días, sed felices con los vuestros y tened una feliz NAVIDAD. Cuidado con los atracones.