02/12/2018
Zumba, la clase para adelgazar más divertida (y apta si te da pereza el 'gym') ..
¿Es una alternativa efectiva para adelgazar?
Sí, lo es. Vaya que lo es. No en vano, es un excelente trabajo cardiovascular con el que, se pueden llegar a quemar (oh, sí) hasta 450 calorías durante una hora. Cifra que, obviamente, variará en función del nivel de intensidad que pongas a cada sesión. "Estas clases favorecen la pérdida de peso al reducir la grasa corporal, ya que el ejercicio aeróbico emplea dichas grasas como fuente principal de energía",
Además... te pone de buen humor
Las clases de Zumba no son solo quemacalorías, son algo más. ..alivia tensiones acumuladas o empiezas el dia con buen humor,además de su poder para aumentar la autoestima, la calidad del sueño y el bienestar de quien lo practica. Eso por no hablar de otras tres buenas nuevas más:
A) Disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol malo (LDL) y aumenta los niveles del colesterol bueno (HDL).
B) Fortalece los huesos, reduce el riesgo de fracturas y evita la osteoporosis al incrementar los niveles de absorción de calcio.
C) Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar, facilitando la circulación sanguínea y la oxigenación del organismo.
Comprueba por ti mism@ si es verdad o solo un mito...Te apuntas???
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