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Nexes Pilates El Clot

Casa
España
El Clot
Nexes Pilates El Clot

Método Nexes: 25 años de experiencia y evolución
Estudio
Reformer & Cadillac | ChairFit® | Aéreo | Barre | Boutique

21/05/2026

Descubre la amplia gama de actividades que ofrecemos en NEXES Pilates ✨️

En nuestros estudios, cada clase está pensada para acompañarte desde un lugar diferente: fuerza, movilidad, control, conciencia corporal, recuperación y bienestar.

Por eso, ofrecemos distintas actividades para que puedas encontrar la práctica que mejor se adapta a tu cuerpo, a tus objetivos y a tu momento.

Desde sesiones en máquinas, como y , hasta clases de suelo, propuestas más dinámicas o entrenamientos enfocados en la técnica y la precisión, cada experiencia tiene un propósito: ayudarte a moverte mejor, sentirte mejor y conectar con tu cuerpo de forma consciente.

En este post te contamos de qué trata cada clase, qué puedes esperar de cada actividad y cómo elegir la opción que más se alinea contigo.

Porque en , el movimiento no es una fórmula única: es un camino que se adapta a ti.

¿Ya sabes cuál será tu próxima clase? Resérvala accediendo al enlace en nuestra bio.

14/05/2026

Conoce mejor a tus aliados del Pilates.

Hoy hablamos de una de las herramientas más completas y versátiles del método: el Cadillac.

Más que una máquina, el Cadillac es un espacio de movimiento diseñado para acompañar, asistir y desafiar al cuerpo desde múltiples direcciones. Su estructura elevada, sus barras, muelles, trapecio y diferentes puntos de anclaje permiten crear experiencias de movimiento muy variadas, adaptadas a las necesidades y posibilidades de cada persona.

A través de sus resistencias y asistencias, el Cadillac nos invita a explorar la movilidad, la fuerza, la estabilidad y la coordinación con una gran precisión. Cada ejercicio se convierte en una oportunidad para comprender mejor los apoyos, la alineación y la relación entre el cuerpo y la gravedad.

Comprender cómo funciona también transforma la forma en la que te mueves, porque cuando entiendes de dónde viene la resistencia, cómo se organiza el cuerpo y qué posibilidades ofrece cada elemento, la práctica adquiere una nueva profundidad.

En esta cápsula te compartimos algunas de sus partes y cómo trabajan para potenciar tu movimiento dentro de la clase.

07/05/2026

¿Sabías que cada apoyo de los pies en el footwork cambia el enfoque del ejercicio? ✨️

El es una de las series más conocidas dentro de las sesiones de Reformer & Cadillac Pilates.

Aunque aparentemente es un ejercicio sencillo, nos ofrece muchísima información sobre cómo se organiza el cuerpo desde los pies hasta la pelvis y la columna.

Durante el movimiento, los pies empujan la barra mientras las rodillas y las caderas se flexionan y se extienden de forma controlada. A través de ese empuje, trabajamos la fuerza de las piernas, la alineación, la movilidad de las articulaciones y la conexión con la musculatura profunda.

Cada posición de los pies cambia el enfoque del ejercicio: apoyar los talones, los metatarsos, las puntas o trabajar con distintas rotaciones nos permite explorar diferentes activaciones musculares y observar cómo responde el cuerpo ante cada variante.

¿Ya conocías estos apoyos dentro del footwork? Visítanos y vivamos juntos el

30/04/2026

3 tips para mantenerse activo ✨️

Cada cuerpo tiene su historia, su ritmo y su manera de moverse 💫

Por eso, el movimiento no se trata de encajar en un nivel, sino de encontrar una práctica que te acompañe donde estás.

Trabajar la fuerza, la movilidad, la estabilidad y la autonomía es una forma de cuidarte hoy, y también de mirar hacia el futuro con más recursos. Te compartimos 3 tips para lograrlo:

1. Muévete un poco cada día. No hace falta entrenar durante horas. Caminar, estirar, subir escaleras o hacer una clase suave ya suma.

2. Elige una actividad que disfrutes. Cuando algo te gusta, es mucho más fácil mantenerlo en el tiempo. El movimiento también puede ser un momento de bienestar.

3. Escucha tu cuerpo. Adapta la intensidad según cómo te sientas. El objetivo no es forzar, sino crear constancia y cuidar tu cuerpo.

En creemos en un movimiento que escucha al cuerpo, respeta sus tiempos y acompaña cada etapa con atención y propósito.

23/04/2026

Conoce mejor a tus aliados del

Hoy hablamos de uno de los grandes referentes del método: el

Más que una máquina, el Reformer es una herramienta de movimiento diseñada para acompañar, asistir y desafiar al cuerpo de formas muy precisas. Su sistema de muelles, poleas y carro móvil creadistintas posibilidades de resistencia y asistencia, haciendo que cada ejercicio se convierta en unaexperiencia de control, conexión y conciencia corporal.

Comprender cómo funciona también transforma la forma en la que te mueves. Porque cuando entiendes tus apoyos, tus resistencias y tus posibilidades, la práctica adquiere una nueva profundidad.

En esta cápsula te compartimos algunas de sus partes y cómo trabajan para potenciar tu movimiento dentro de la clase.

Muy pronto seguiremos explorando otras herramientas que acompañan el movimiento 👀

16/04/2026

Si tu mente hace ruido, deja que el cuerpo encuentre la calma 🧘

Hay días en los que todo se acumula: el ruido, la prisa, la mente. Y entonces, volver al cuerpo lo cambia todo.

Un gesto.
Una respiración.
Un instante de presencia.

En NEXES entendemos el movimiento como un espacio de conexión, calma y escucha.
No solo para trabajar el cuerpo, sino para habitarte de otra manera.

10/04/2026

Ven a probar una clase gratuita en NEXES ✨

Te invitamos a nuestra Jornada de Puertas Abiertas este sábado 25 de abril, donde podrás descubrir nuestras clases de Reformer y Cadillac Pilates y dar el primer paso hacia un estilo de vida saludable, en movimiento y en conexión con tu cuerpo.

💌 Si quieres formar parte de esta jornada, mándanos un DM o escríbenos por WhatsApp para reservar tu plaza.

¡Las plazas son limitadas!

Nos vemos en 💫

09/04/2026

Workout by NEXES — Barre con softball

Una propuesta de movimiento para trabajar el cuerpo completo desde casa, con control, fluidez y precisión.

En este carrusel compartimos una selección de ejercicios de que puedes realizar con o sin barra. Solo necesitas una base estable, como una silla, un apoyo firme o incluso un , para acompañar la práctica.

Una secuencia pensada para activar, fortalecer y conectar con el movimiento de forma consciente.

Guarda este carrusel para volver a practicarlo cuando quieras.

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