Amani Donostia

Tu espacio de pausa, (des)conexión y (auto)conocimiento en el Antiguo. Yoga ~ Bienestar ~ Salud ~ Autocuidado

10/07/2026

En este capítulo de “Iníciate en el yoga”, los saludos al sol. Se practican en casi todos los estilos de yoga, normalmente al inicio de la secuencia, para conectar respiración con movimiento. Suele repetirse varias veces y hay diferentes saludos al sol, los más comunes son el clásico de Hatha Yoga y los saludos al sol A y B de Ashtanga Vinyasa. Aquí te mostramos dos formas de practicar el saludo al sol A, la primera un poco más suave y la segunda más intensa.

22/06/2026

Hemos preparado una secuencia de posturas para crear más espacio y tener más movilidad en los hombros.
Tómate tu tiempo y ve hasta donde te sientas cómodx.
🧘🏾‍♂️

15/06/2026

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Con más de 200 clases de yoga, estilos distintos, profes distintos y duración de las prácticas a elegir dependiendo del tiempo que tengas.

Además, te recomendamos clases específicas si respondes a un cuestionario y también tenemos cursos en los que profundizar en diferentes aspectos de la práctica.

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08/06/2026

En este capítulo de “Iníciate en el Yoga” os traemos la postura del perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana. Practiques o no yoga, seguro que has oido hablar de ella. La verás en casi todas las prácticas de yoga dinámico y seguro que más de una vez en cada clase. Es muy buena para estirar la espalda y alargar la parte trasera de las piernas, así como para abrir los hombros y ganar fuerza. ¡Pero, que no te engañen! Los yoguis hacen que parezca fácil, incluso utilizan la postura para descansar en algunos momentos de la práctica, pero sobretodo al principio cuesta mantenerla. ¡Date tiempo y ve poco a poco! 🤸🏼

05/06/2026

¿Conoces el pranayama? ¿Lo utilizas en tu día a día? La respiración es una de las herramientas más potentes que tenemos para cambiar nuestro estado de ánimo, nuestra energía e incluso calmar nuestro sistema nervioso en momentos estresantes. Solemos practicar estas técnicas en las clases de yoga pero muchas de ellas son accesibles para hacer en cualquier momento del día. Cuanto más las practicas, más sencillo es incluirlas en tu rutina y recibir todos sus beneficios.
Cuéntanos, ¿conocías estos pranayamas de los que hablamos? ¿Hay alguno que te ayude?

29/05/2026

Te proponemos esta secuencia de posturas de yoga para hacer antes de acostarte; para que dediques un ratito a esta transición tan importante entre el día y la noche, y tu cuerpo y mente tengan unos minutos para bajar el ritmo y prepararse para el descanso nocturno.
Cuéntanos si lo pruebas y si tienes algún otro ritual que te ayude a descansar mejor 🌙🛌

Dirección

Calle Maestro Guridi 11
Donostia-San Sebastián
20008

Página web

https://www.amanidonostia.com/

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