Koi CrossFit

Koi CrossFit 🏋️‍♀️¡Box oficial de CrossFit® en Don Benito!
💪 / CROSSFIT / OPEN BOX /
📍 Avenida del Valle 37

22/09/2026

Elige bien a tu partner porque puede ser tu mejor aliado...
o el motivo por el que no puedas moverte mañana😅

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15/09/2026

La percepción del tiempo en una plancha es otro nivel...

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07/09/2026

Cada ejercicio tiene su técnica....
Y su sonido 😂🔈

En KOI, cada uno tiene su propia banda sonora.

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01/09/2026

La familia García Rodríguez lleva 3 años demostrando que entrenar juntos también es una forma de crecer juntos 🧒👦🏽👦🏽👨🏻👩🏼

Cada uno entrena a su ritmo, incluso en CrossFit Kids, combinando con otras actividades, pero todos tienen un objetivo común👉🏻compartir tiempo, crear hábitos y disfrutar del deporte en familia.

Y ahora que empieza el cole, ¿por qué no empezar también una nueva rutina juntos?

Este curso, que el deporte sea un plan de familia🐟

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26/08/2026

Pun­tería, coordinación y mucho pique 🎯😂

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18/08/2026

¿Cansado? Hazlo.
¿Triste? Hazlo.
¿Sin ganas? Hazlo.
¿Motivado? Hazlo.

Porque al final, no importa cómo llegues.
Importa lo que hagas🏋️‍♂️

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13/08/2026

🔥Sentadilla búlgara🔥

A primera vista parece solo un ejercicio para trabajar glúteo, pero el trabajo de transferencia que hay detrás es brutal:

- Estabilidad de rodilla y tobillo:
La pierna de apoyo tiene que reajustar constantemente el equilibrio, fortaleciendo el arco plantar y previniendo colapsos de rodilla hacia dentro (valgo).

- Salud de la cadera:
Al dejar la pierna trasera elevada, consigues un estiramiento activo y movilidad en el flexor de cadera (psoas) de la pierna contraria mientras la delantera trabaja a rango completo.

- ⁠Sin asimetrías:
Al trabajar de forma unilateral, obligas a cada pierna a empujar exactamente su carga sin que la pierna "fuerte" compense a la "débil".

- ⁠Core:
Mantener el tronco erguido sin arquear la zona lumbar exige un control abdominal constante.

Un ejercicio exigente, pero de los más completos que podemos trabajar.

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11/08/2026

¿Agosto?¿Y qué? 🚀

Aquí no entendemos de meses ni de excusas🙌

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28/07/2026

En KOI Crossfit entendemos el verdadero trabajo en equipo 📞💪😂

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16/07/2026

🧠💪🏻 Una mente fuerte también se entrena.

Cada entrenamiento es una oportunidad para superar tus límites, fortalecer tu disciplina y demostrarte de lo que eres capaz.

Porque antes de rendirse, la mente siempre tiene la última palabra.

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Dirección

Avenida Del Valle 37
Don Benito
06400

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
16:00 - 22:00
Martes 09:00 - 13:00
16:00 - 22:00
Miércoles 09:00 - 13:00
16:00 - 22:00
Jueves 09:00 - 13:00
16:00 - 22:00
Viernes 09:00 - 13:00
16:00 - 22:00
Sábado 10:00 - 13:00
Domingo 10:00 - 13:00

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