Lunes 08:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Martes 08:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 13:00 16:00 - 21:00

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20/04/2026

¿Sabes por qué el Bird Dog es uno de los ejercicios TOP para tu CORE? 🤔

Este ejercicio desempeña un papel fundamental en la estabilidad del raquis y la cadera, pues reta a la cadena cruzada anterior/posterior.
Su función principal es controlar la rotación y la inclinación lateral del tronco, además de trabajar junto con músculos abdominales, musculatura dorsal y músculos de la cadera para mantener una postura sólida y eficiente. 💪

Por lo tanto, es muy aconsejable incluirlo en nuestra rutina. Ya que nos aportará beneficios durante la práctica de ejercicios de fuerza y deportes de resistencia. 👍

Si necesitas que te ayudemos a entrenar de forma correcta y obtener mejores resultados, escríbenos por privado o WhatsApp. 📲

07/04/2026

Entrenar también mejora tu cerebro 🧠

No es solo físico.

El entrenamiento de fuerza y el ejercicio regular tienen efectos directos en el cerebro:

✔️ Mejora la memoria
✔️ Aumenta la concentración
✔️ Reduce el estrés y la ansiedad
✔️ Mejora el estado de ánimo
✔️ Ayuda a mantener la mente activa con los años

Cuando entrenas, tu cuerpo activa procesos que favorecen la creación de nuevas conexiones neuronales y un mejor funcionamiento cerebral.

No es solo verte mejor.
Es pensar mejor.

23/12/2025

🎄✨ Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo ✨🎄

De parte de todo el equipo de BFIT!

Gracias por confiar en nosotros, por entrenar, por insistir y por no rendiros ni siquiera cuando queman las piernas.

En 2026 seguiremos a lo nuestro: más salud, más constancia y más resultados.

Vamos con todo. 💪🔥

Constancia Resultados

10/12/2025

y han completado con éxito su primer Maratón de Valencia, y Yolanda ha terminado su segundo.

En BFIT estamos satisfechos de haber podido acompañarlos en su preparación, aportando el trabajo de fuerza y el refuerzo necesario para que afrontaran este reto con seguridad y confianza.

Ellos están muy contentos con la experiencia y el resultado, y nosotros orgullosos del compromiso y la constancia que han mantenido durante todo el proceso.

Enhorabuena a los tres por el esfuerzo realizado.

10/12/2025

y han completado con éxito el Maratón de Valencia.

Desde BFIT queremos expresar nuestra satisfacción por haber podido acompañarlos en el proceso de preparación y refuerzo que les ha permitido afrontar este reto con garantías.

Ellos están muy contentos con la experiencia y el resultado, y nosotros orgullosos del trabajo constante que han realizado durante estos meses.

Enhorabuena a ambos por el compromiso y la constancia demostrada.

03/12/2025

¿Sabías que nuestra cabeza pesa entorno al 4-6% de nuestro peso corporal? 🤓

Y cuando la cabeza está adelantada, porque pasamos muchas horas mirando el móvil o sentados frente al ordenador, ese peso se triplica o cuadruplica… Incluso toda esa carga, con el paso de los años, puede modificar la posición de nuestra columna vertebral (síndrome cuello de texto o cifosis).

Por lo tanto, el trabajo de fuerza es fundamental para contrarrestar toda esa fuerza que soportan nuestros músculos. 🏋️‍♀️

Si necesitas que te ayudemos a entrenar de forma correcta y obtener mejores resultados, escríbenos por privado o WhatsApp. 📲

03/11/2025

¿Sabes cuál es la diferencia entre estos dos ejercicios? 🔍
A simple vista, una zancada búlgara, ¿cierto? 🤔
¿Un ejercicio para trabajar los cuádriceps?🦵
Si quieres entender este o más ejercicios, ven a conocernos. Te ayudaremos a entrenar de forma correcta y además obtener mejores resultados.
💪

15/10/2025

💪 LA SENTADILLA

La sentadilla es uno de los movimientos más completos que existen.
Trabaja piernas, glúteos y core, pero también mejora la movilidad, el equilibrio y la fuerza funcional que usamos cada día.

✅ Beneficios principales:

• Aumenta la fuerza y la masa muscular.
• Mejora la postura y la estabilidad.
• Previene lesiones y molestias articulares.
• Potencia el metabolismo y el gasto calórico.
• En mujeres, ayuda a mantener la densidad ósea.
• En personas mayores, mantiene la autonomía, el equilibrio y la vitalidad.

La clave está en hacer el ejercicio bien, con buena técnica, y progresar poco a poco, aumentando el peso solo cuando el cuerpo está preparado.
No se trata de levantar más… sino de mover mejor.

🧡 En BFIT creemos que la fuerza es salud, a cualquier edad.

20/06/2025

✨ ¡Nos movemos por una gran causa! 🏃‍♀️❤️🏃‍♂️

Desde , nos sumamos con mucha ilusión a la Carrera Nocturna en beneficio de – Daño Cerebral Adquirido. Ya tenemos nuestros dorsales 🎽 y estamos listos para caminar o correr esos 7 kilómetros llenos de sentido.

Porque apoyar esta iniciativa es dar visibilidad a personas que han sufrido un ictus u otro daño cerebral adquirido, personas que muchas veces son nuestros vecinos, amigos o familiares, y que ven su vida transformada de un momento a otro. 💙

👉 Participar es una forma de estar cerca, de demostrar que no están solos, y de ayudar a mejorar su calidad de vida.
No importa si corres o caminas, lo importante es sumarte y hacerte presente.

🏁 ¡Ven a vivir esta experiencia con nosotros!
🗓️ Viernes 27 de junio
🕣 20:30 h
📍 Salida y meta en el Polideportivo de Dénia
➡️ Info e inscripciones: www.cerebrumdca.com

Gracias a los organizadores por esta preciosa iniciativa y a todo el equipo de Cerebrum por su labor constante 👏

03/06/2025

Nunca es tarde para empezar… o para seguir superándote 💪🏼✨

En la foto no ves a una “persona mayor”, ves a alguien constante, fuerte y comprometida con su salud.
Porque el ejercicio mejora la movilidad 🦵🏼, fortalece los huesos 🦴, protege las articulaciones y eleva el ánimo — sin importar la edad.

En , cada persona tiene un plan adaptado, seguimiento profesional 🧑🏻‍🏫 y un entrenador pendiente de que hagas cada ejercicio de forma segura ✅.

💬 Si estás pensando en empezar, aquí tienes tu sitio.

Dirección

Calle Sertorio Numero 13
Denia
03700

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Martes	08:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 13:00
	16:00 - 21:00

Teléfono

+34634625030

Página web

http://www.centrobfit.es/

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