Fran Álvarez Entrenador personal

07/04/2026

Aprovechando estos festivos para sumar entrenos💪🏻

💃🏻 Como practico varios deportes, necesito estar fuerte principalmente para evitar lesionarme. 🛡️

Os dejo unos cuantos ejercicios donde estoy trabajando la potencia para el fútbol. ⚽️💥

🏋🏻‍♀️Hacer pesas sin más no sirve para todo ni para todos. La clave está en la transferencia: que la fuerza que ganas se note luego en el campo jugando. Preparar el cuerpo para los impactos y frenazos reales del juego es vital para no romperse.

👉🏻De aquí nace algo que en Més que salut tenemos muy presente: si hacemos algún ejercicio, es porque hay un por qué detrás. 🧠⚙️

20/03/2026

🤭Realiza este estiramiento para eliminar el dolor de cuello

😉Únicamente necesitarás tu cama y tus propias manos

👉Para más información en: www.entrenaconfranalvatrez.com

13/03/2026

Simplemente, GRACIAS. ❤️

A veces nos perdemos en tecnicismos, ejercicios y rutinas, pero hoy queremos pararnos un segundo para mirar atrás y, sobre todo, para miraros a vosotros.

Gracias por confiar en Més que Salut. Gracias por dejarnos formar parte de vuestra recuperación y por regalarnos vuestra mejor sonrisa incluso en los días en los que el cuerpo no acompaña tanto.

Sois vosotros quienes dais sentido a lo que hacemos. No somos solo una clínica, somos una familia gracias a cada uno de vosotros.

¡Seguimos adelante, siempre juntos!

09/03/2026

🤫 El secreto mejor guardado de tu recuperación...

Cuando te das cuenta de que en tu clínica se ríe más que en el bar de la esquina. 🍻➡️🏋️‍♂️

En Més que Salut curamos cuerpos, pero también alegramos durante el proceso. Este es un trocito de la sesión que hicimos el pasado sábado.

El próximo día que haga mejor tiempo lo petamos aún más entre todos!!💪

Gracias a todos ❤️

30/01/2026

03/01/2026

Siempre me han gustado las artes marciales.
Y después de 10 años era el momento de retomarlas, sin prisas y con cabeza.

Hace 6 meses volví empezando Jiu-Jitsu y Grappling como una forma de moverme, cuidarme, disfrutar del entrenamiento y sumándolo al de fuerza💪🏻

Hoy, un pasito más: un grado nuevo en el cinturón 💪

27/12/2025

¿Sientes que el deporte “no es lo tuyo”?
¿Piensas que aunque quisieras empezar… no durarías ni dos semanas?

La historia de Àngels te sonará familiar.

Vino a Més que Salut solo a recoger a su hijo, sin intención de entrenar y con cero expectativas.
“No me gusta el deporte”, decía. “No creo que lo consiga”.

Pero un día dio el primer paso.
Y lo que empezó como una prueba… hoy es una actividad que hace toda la familia junta, cada uno con sus objetivos y sus ejercicios adaptados.

En sus palabras:
💚 Más motivación
💚 Más energía
💚 Clases divertidas
💚 Y mejoras reales, cada uno a su ritmo

En Més que Salut entrenamos con sentido.
No se trata de ser deportista, sino de sentirte mejor.
Y Àngels es la prueba de que cuando encuentras un lugar que se adapta a ti… el deporte empieza a gustarte más de lo que pensabas.

17/12/2025

¿Qué hacemos en Més que salut? y ¿Cómo trabajamos?

Mira el video que te cuento cómo...😉

13/12/2025

Gracias a aprender de los mejores del mundo, hoy puedo ofrecer un servicio más seguro, más eficaz y de mayor calidad. 💚💪

He tenido la suerte de formarme con referentes mundiales como:
🔹 Mikel Izquierdo
El mayor experto en entrenamiento y ejercicio en personas mayores.
🔹 Iñigo Mujika
Uno de los mayores especialistas en preparación física, entrenador de atletas olímpicos y preparador del Athletic Club.
🔹 Brad Schoenfeld
El doctor más reconocido del mundo en aumento de masa muscular; el investigador con más publicaciones científicas sobre hipertrofia del planeta.
🔹 Fernando Pareja
Doctor experto en fuerza y velocidad, formado por uno de los mayores especialistas internacionales en este campo.
🔹 Preparador físico del FC Barcelona
Profesional de referencia en rendimiento de élite y transferencia del entrenamiento al deporte real.
🔹 Lidia Valentín
Atleta olímpica y referente mundial de fuerza, disciplina y excelencia.

Entre muchos otros...

Todo este aprendizaje es lo que aplico hoy para que entrenes con sentido, con seguridad… y éxito 💪

09/12/2025

🎁 ¿Tienes a alguien en tu vida que cada vez se mueve menos… y cada vez le duele más?
Ese “ya me acostumbré”, ese “ya se me pasará”, ese “es la edad”…
Sabes que no es verdad. Sabes que podría estar mejor.
Pero a veces solo necesitan un empujoncito… o un regalo con sentido 💚

En Més que Salut hemos creado una Tarjeta Regalo pensada para esas personas que merecen volver a moverse sin miedo, recuperar fuerza, equilibrio y calidad de vida.
Un detalle que no se queda en un cajón… sino que cambia cómo se sienten cada día.

✨ Aún quedan tarjetas, pero vuelan.
Si quieres regalar salud de verdad, este es el momento.

06/12/2025

¿Nunca encuentras el momento para empezar a hacer ejercicio?
¿Crees que con tu estrés, tu ritmo de trabajo y tus horarios es imposible cuidar tu salud?

Quizá la historia de Juan Manuel te suene…



Más de 20 años sin hacer ejercicio, cero ganas de gimnasia, estrés por las nubes y sin sentirse “deportista”.
Y aun así un día decidió dar ese primer paso.

Dos años después, lo escuchas en el vídeo:
💚 Más salud
💚 Más confianza
💚 Menos estrés
💚 Y hasta un puntito de autoestima extra 😉

En Més que Salut entrenamos con sentido, sin prisa pero con propósito.
Juan Manuel lo resume mejor que nosotros: no hace falta ser deportista… solo querer estar mejor.