28/08/2021
Esto te va a interesar…🤭⚠️
• 𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐨 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝👩💻💪🏻
En reposo, el cerebro consume una gran parte de tu energía corporal que, a su vez, procede de tu ingesta nutricional. Cuanto mejor sea el combustible, mejor funcionará tu cerebro. Y al contrario. La comida poco saludable disminuye la productividad de tu cerebro, pero la nutrición adecuada aumenta tu capacidad para concentrarte y tu eficiencia. No te olvides de comer bien para lograr más objetivos.
• 𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞𝐬 🤒📉
Una dieta saludable hoy, es un cuerpo sano mañana. Comer bien es bueno para tu organismo. A largo plazo: disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (presión arterial alta, cardiopatías o infartos), por lo que estarás más protegido de la primera causa de mortalidad de la sociedad contemporánea. Pero si comes mal, estarás más expuesto a sufrir una de las enfermedades anteriores y también diabetes, artritis o cáncer. Te queda toda una vida en el mismo cuerpo, ¡cuídalo!
• 𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐨 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐭𝐮 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠í𝐚 🔋⚡️
A todos nos ha pasado comer mal durante la pausa y ver cómo nuestra energía se esfuma al volver al trabajo. Esa sensación de que no te apetece nada trabajar y que parece que esperas a que la jornada laboral termine. ¿Alguna vez te has preguntado por qué te entra tanto sueño por la tarde? Si tu comida contiene muchos carbohidratos simples, tu nivel de azúcar en la sangre se disparará. Como el azúcar (en exceso) resulta peligroso para tu cuerpo, éste empieza a liberar grandes cantidades de insulina. Esta sustancia transporta las moléculas de azúcar de tu torrente sanguíneo a las células, por lo que tu nivel de glucosa en la sangre desciende y tu cuerpo pide más azúcar. Así se inicia un círculo vicioso en el que el cuerpo libera constantemente insulina y aumenta la somnolencia. Un almuerzo equilibrado compuesto por carbohidratos complejos (pasta o pan integral), verduras y proteínas te librarán de las ganas de dormir por la tarde y de la depresión y malestar derivados. ¡Merece la pena intentarlo!
