El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico que se centra en el control del cuerpo junto con la mente. A través de su práctica, se consigue el control consciente de todos los movimientos musculares del cuerpo. Fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph H. Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el “centro de energía” se podía conseguir el movimiento libre d
el resto del cuerpo. A través de la ejecución de ejercicios en aparatos y en suelo se logra el principal objetivo: fortalecer este “Centro” o “Powerhouse”. De esta forma, se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera"
La filosofía de este método es la completa integración del cuerpo la mente y el espíritu. Su creador formuló seis principios fundamentales, que establecen y mejoran la calidad del entrenamiento. Estos conceptos no sólo se emplean durante la práctica de Pilates, sino que pueden aplicarse a cualquier tipo de deporte o actividad física, y en definitiva, a todos los aspectos de la vida cotidiana. Beneficios
Joseph H. Pilates. o Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos. o Fortalecimiento, tonificación y estiramiento muscular. o Aumento de flexibilidad, agilidad, resistencia física, equilibrio y coordinación de movimientos. o Desarrolla el cuerpo de modo uniforme: fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura. o Mejora de la capacidad de concentración. o Reduce el estrés: mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global. o Permite prevenir y rehabilitar lesiones. o Mejora el sistema respiratorio y vascular. o Control físico. Se logra un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo.
Joseph H. Pilates
¿Pilates para quién? La vida deteriora nuestro cuerpo. Las personas van encorvándose y descompensándose a causa de la vida diaria. Nuestros hábitos y costumbres hacen que utilicemos demasiado algunos músculos y casi nada otros. Pilates puede ser un buen “antídoto” para esto, ya que consiste en ejercicios que estiran, enderezan y fortalecen el cuerpo.
Joseph H. Pilates
Este método se recomienda a cualquier persona, independientemente de su edad y condición física. Respeta la anatomía individual, sus posibilidades y limitaciones. Tanto deportistas como personas sedentarias obtendrán resultados que favorecerán a su estilo de vida. Es por esta razón por la que Pilates tiene tanto éxito y popularidad.
¿Te animas a practicar Pilates? Este método se practica con máquinas muy específicas o en el suelo en colchonetas (MAT), siempre bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o grupos reducidos. Existen infinidad de estilos y derivados, desde el Pilates para rehabilitación hasta Pilates con pelota…Lo más importante es que se disfrute del ejercicio y se obtengan los resultados deseados. En Enjoy Pilates se imparte la versión más próxima que existe al método original.
