22/10/2024
Sabías que un 60% de nuestros brazos
lo ocupa el tríceps?
La función principal del tríceps, es servir como un extensor del antebrazo dentro de lo que comprende la articulación del codo, teniendo capacidad para extender y hacer una aducción al húmero, generando el mismo efecto de extensión en el hombro de forma sinérgica, ya que el tríceps está en la zona posterior del brazo.
No tienes una pesas para entrenar el tríceps?
No pasa nada solo necesita una banda de resistencia.
La patada de tríceps con banda.
Para realizarlo correctamente, debemos doblar el tronco,coger la banda y apoyar la mano con la que no se hace el ejercicio sobre el otro hombro y hay que tomar la banda con la otra mano,
teniendo cuidado de mantener el codo pegado al torso para que el brazo se mantenga pegado a lo largo del mismo.
Después, debes extender el brazo para que cuando se estire completamente, lo eleves hacia atrás todo lo que puedas.
No sabes como empezar a entrenar?
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