El CrossFit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness. CrossFit se distingue por definir sus términos y por ser un programa observable, medible y repetible basado en datos. El método y la marca CrossFit son creación y pr
opiedad de CrossFit Inc., una compañía dirigida por Greg Glassman.CrossFit es una técnica de entrenamiento, que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia. La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio, y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable. "En CrossFit nuestra propuesta es un entrenamiento amplio, general e inclusivo."El workout of the day (WOD) o entrenamiento del día es un concepto muy importante del CrossFit. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, esta disciplina y el CrossFit en general se centran en la cuestión mental. Se trata pues de un modo de vida que se debe adoptar. La mayor ventaja del CrossFit es su eficacia frente al condicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante. El CrossFit se puede practicar por todos aquellos que desean mejorar su salud hasta atletas de élite. CrossFit Inc. imparte cursos de educación para entrenadores al rededor de todo el mundo denominados CrossFit Level 1 certificate course, Level 2, Level 3 y Level 4. Al contratar a un entrenador asegúrese que este cuente con alguno o varios de estos cursos. Para encontrar a estos entrenadores cerca de usted consulte trainerdirectory.crossfit.com . Ingrese a crossfit.com para consultar los cursos oficiales de CrossFit Inc. En la actualidad existen miles de gimnasios afiliados a CrossFit Inc. por todo el mundo. Para localizar estos gimnasios vaya a map.crossfit.com.
